コーチングプラクティス： メイクタイム（喪失後）
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「メイクタイム（喪失後）」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 喪失の首尾一貫した物語を構築する
喪失の全体の物語を語る ― その人がどんな人だったか、何が起きたか、今の人生はどうなっているか。
ウォーデンの喪の4つの課題を実践する - より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する - 意図的な「悲嘆の窓」を作る
悲嘆のための限定された時間をスケジュールし、悲嘆のプロセスと生活の残りの部分の両方を守る。
ウォーデンの喪の4つの課題を実践する - 死とその後の出来事の物語を語り直す
喪失について、その前・最中・後の自分の経験を含めた、一貫性のある詳細な物語を組み立てる。
喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する - 喪失志向の作業に意図的に取り組む
悲嘆に直接向き合う専用の時間を確保する——感情、不在、喪失の意味に。
デュアルプロセスモデルの悲嘆を実践に落とし込む - 悲嘆を感謝の一形態として扱う
何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
もののあわれ:物事の哀感 - 課題3:その人のいない世界に適応する
変化した人生を切り抜けるために、新しいスキル、役割、アイデンティティの要素を能動的に築く。
ウォーデンの喪の4つの課題を実践する - 公的な儀式のない喪失のために、私的な儀式を作る
文化的な台本のない喪失のために、自分自身の悼みの実践をデザインする。
疎外された悲嘆を実践的に理解する - 悲嘆から意図的に時間を取る
普通の生活に関わることを自分に本当の意味で許す——これは回避ではなく回復志向だ。
デュアルプロセスモデルの悲嘆を実践に落とし込む - 自分特有の喪失を認めてくれるコミュニティを見つける
同じ種類の喪失を経験した人々を、オンラインでも対面でも探し出す。
疎外された悲嘆を実践的に理解する
関連する悩み
- 4,000週間（喪失後）
オリバー・バークマンの『限りある時間の使い方』は、人の一生が根本的に有限であること——およそ4000週間しかないこと——を主張し、目標はすべてを効率よくこなすことではなく、自分の限界を受け入れ、その時間を本当に大切な少数のことに使うことだと説きます。これは有限性についての哲学であり、その実践は限界を回避するのではなく、直視するための方法として理解するのが最も適切です。
『限りある時間の使い方』を実践する
- 体内時計と時間生物学（喪失後）
喪失について、その前・最中・後の自分の経験を含めた、一貫性のある詳細な物語を組み立てる。
死とその後の出来事の物語を語り直す
- テーマ 日々 後の 喪失
喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
- 親切な行動（喪失後）
その人が大切にしていた価値観、プロジェクト、コミットメントを特定し、自分自身がそれを前に運んでいく。
その人のレガシーを自分の人生の中で前に運んでいく
- 悲しみや喪失とどう向き合うか
自分がより喪失志向に傾くか、より回復志向に傾くかを知り——それに応じて補う。
自分の自然な悲嘆スタイルを特定し、それに合わせて調整する
- 注意の外的焦点（喪失後）
悲嘆に直接向き合う専用の時間を確保する——感情、不在、喪失の意味に。
喪失志向の作業に意図的に取り組む
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。