コーチングプラクティス： 新しい・アイデンティティ・目標

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「新しい・アイデンティティ・目標」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. スカウトのアイデンティティを育てる:「私は更新する人間だ」
   知的な更新が譲歩ではなく強みであるようなアイデンティティを築く。
   スカウト・マインドセット
2. これまでの自分ではなく、なりつつある自分としてジャーナリングする
   望むアイデンティティの視点から書くことは、たとえ暫定的であっても、その心理的な利用可能性を強化する。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
3. 定期的な間隔で目標と自己の適合を見直す
   成長するにつれ、かつて自己一致していた目標の一部が不一致になる――意図的にそれらを見直す。
   自己一致目標を実践する
4. アイデンティティを固定する小さな公の約束をする
   アイデンティティへのシンプルな公の、または書かれたコミットメントが、それと一致した行動への内的な圧力を生む。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
5. 定義づけの儀式と外部の証人
   大切な他者を招いて新しい物語を目撃し語り直してもらう——他者から違うふうに知られることが、新しいアイデンティティを固める。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
6. アイデンティティを脅かす失敗のあとにフレッシュスタート・フレーミングを使う
   公に恥をかいた、あるいはアイデンティティレベルの失敗のあとこそ、フレッシュスタートが最も必要とされ、最も抵抗される。
   フレッシュスタート・フレーミング:自分だけの真っさらな状態を設計する
7. 困難のときに可能自己を呼び起こす
   失敗したり停滞したりしたとき、結果目標ではなく希望する自己に立ち返る――それを立て直しの拠り所とする。
   可能自己を実践する
8. 日々の達成をアイデンティティの構築として積み上げる——それを証拠として読む
   一つひとつの達成は、築こうとしているアイデンティティへの投票だ——ただの小さな完了ではなく、そう読み取る。
   実践できるミニ・ハビット
9. 自己概念を崩壊させずにアイデンティティへの脅威に対応する
   自分のアイデンティティに反する行動を取ったとき、それを人格への評決ではなく行動についての問いとして扱う。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
10. 社会的な転機を使って行動の周りの規範を変える
    社会的なグループが変わるとき、その転機を使って新しいグループの行動規範を採用する。古いものを持ち込むのではなく。
    習慣の非連続性効果

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