コーチングプラクティス： 楽観的な原因帰属

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役立つかもしれないプラクティス

1. 楽観的な因果帰属を意図的に訓練する
   良い出来事を、運や一過性の状況ではなく、安定的で内的な原因に帰属させる練習をする。
   スリー・グッド・シングス:根拠に基づく感謝の実践
2. 盲目的な楽観主義ではなく柔軟な楽観主義を実践する
   誤りのコストが低いところでは楽観を選び、ハイステークスなところでは冷静な現実主義を選ぶ。
   説明スタイル:楽観、悲観、そして学習性楽観主義
3. 良い出来事も楽観的に説明する
   自分の成功を永続的、広範、個人的なものとして読み取る――3つのPの楽観主義バージョンだ。
   説明スタイル:楽観、悲観、そして学習性楽観主義
4. 良い出来事を自分自身に再帰属させる
   何かがうまくいったとき、単なる運ではなく自分自身の安定した資質に功績を認める練習をする。
   楽観性トレーニング——現実的で柔軟な楽観性を育てる
5. ポジティブさではなく正確さに向けて調整する
   目標は現実的で柔軟な説明スタイルであり、能天気な楽観主義ではない。
   学習性楽観主義：セリグマンのABCDEメソッド
6. 楽観性をリスクの大きさに合わせて較正する
   誤りのコストが低いところでは楽観性を、高いところでは冷静な現実主義を展開する。
   楽観性トレーニング——現実的で柔軟な楽観性を育てる
7. 動機づけとしての楽観性を予測から切り離す
   自分の野心を、それが何であるか——望む結果——について正直にさせ、確率の見積もりを汚染しないようにする。
   アウトサイド・ビュー
8. 悲観的な思考に反論する
   悲観的な予測を仮説として扱い、証拠と代替案でそれに反論する。
   楽観性トレーニング——現実的で柔軟な楽観性を育てる
9. 成功のための帰属再訓練——失敗だけでなく
   帰属再訓練は両方向に機能する。本物の成功についても正確に説明し、その勝利を運のせいにするのではなく、自分自身に安定的で内的な功績を与える。
   帰属再訓練を実践する
10. 選択が明らかに良く感じられるとき、追加の精査を適用する
    肯定的な感情は恐怖と同じくらい信頼できるバイアスの引き金だ——明らかな勝ち筋に感じられる機会を監査する。
    感情ヒューリスティック——感情が事実の代わりになるとき

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