コーチングプラクティス： 自分の選択に責任を持つ
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の選択に責任を持つ」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 自分の選択に根源的な責任を負う
意図しなかった結果や、選ばなかった条件の中で選んだことも含め、すべての選択を完全に引き受ける。
実存主義と根源的選択 - 本物の自分として選ぶ――期待からではなく
他者から割り当てられた役割ではなく、自分の本当の価値観を反映した選択をする。
実存主義と根源的選択 - 自分の人生を生きているのか、他人の人生を生きているのかを点検する
自分の選択が、自分自身の価値観ではなく他人の期待を反映している場所を特定する。
死にゆく人の後悔 - 自分がどこから著述されているかを特定する
今の決断が他者の期待によって動かされているのか、自分自身の内的な基準によって動かされているのかに気づく。
自己著述：社会化された心から自己著述する心への移行 - 探す前に自分の本当の基準を引き出す
選択肢が見える前に、良い結果が実際に何を必要とするかを書き出す。
選択過負荷を実践する - 自分の決定を実際よりも最終的なものとして扱う
「取り消せる」という選択肢を心理的に閉ざし、反芻を止め、満足度を高める。
選択過負荷を実践する - 自分自身の自己欺瞞に気づく
自分を、役割や本能、期待によって決定づけられたモノとして扱っていることに気づき――その選択を自分のものとして主張する。
実存主義と根源的選択 - 決めたら、そして再評価をやめる
一度選んだら、比較を再び開くのではなく扉を閉じる。
サティスファイシング対マキシマイジング:『ほどほど』が勝るとき - 自己責任という実践
自分が自分の選択、行動、そして自分の望みの充足の著者であることを認める。
自尊心の六本柱を実践する - 目的をもって腰を据える
永遠にすべての選択肢を開いたままにするのではなく、本物の拘束力ある選択をする。
『限りある時間の使い方』を実践する
関連する悩み
- 自分の決断を自分のものにする
意図しなかった結果や、選ばなかった条件の中で選んだことも含め、すべての選択を完全に引き受ける。
自分の選択に根源的な責任を負う
- 受容は選び取るもの
受容を能動的に選ぶ――一度だけでなく、心が反発するたびに――一つの状態ではなく、繰り返す実践として扱う。
受容へと心を向け直す
- 新しく始める時に選択の自由と向き合う実存主義
ジャン=ポール・サルトルの実存主義は、人間には固定された本質がなく――「実存は本質に先立つ」――それゆえ自らの選択によって自分自身を定義する根源的な自由を持つと説く。実践的な含意は、役割や本能、状況の陰に隠れることはできず、あなたは常にすでに選択している――「選択の余地がない」と自分に言い聞かせているときでさえも――ということだ。これは臨床的というより哲学的なものであり、ACTやCBTとの重なりは本物ではあるが間接的である。
実存主義と根源的選択
- 生まれつきか選択か
自分が固定されたものとして扱っている制約のうち、実は選択であるものを特定し、本当にそれほど固定的なのか検証する。
プランを阻む「重力問題」を点検する
- 自分の人生に責任を持つ
自分が自分の選択、行動、そして自分の望みの充足の著者であることを認める。
自己責任という実践
- 自分をごまかす自己欺瞞に気づく方法
自分を、役割や本能、期待によって決定づけられたモノとして扱っていることに気づき――その選択を自分のものとして主張する。
自分自身の自己欺瞞に気づく
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。