コーチングプラクティス： 親 感情的 気づき
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「親 感情的 気づき」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- まず自分自身の感情的な反応に気づく
子どもの苦痛に飲み込まれた親は、それをコーチングできない――自己認識が前提条件である。
エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン) - 共感的に耳を傾け、その感情を認める
他の何かをする前に、まず自分が見ている感情を正確に映し返す。
エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン) - 根底にある愛着感情にアクセスし名指しする
表面上の口論の下には、その循環を駆動する一次的な感情――たいていは恐れ、切望、悲しみ――がある。
エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み - 自己認識
自分の感情が生じるのに気づき、それが自分の判断や行動をどう形づくっているかを認識する。
感情知能を実践に活かす - ゾーン・チェックインを日常のルーティンに組み込む
「今どのゾーンにいる?」と定期的に尋ねることで、ゾーンの意識が危機時だけでなく自動的なものになる。
ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ) - 4つのゾーンと、それぞれがどう感じられるかを教える
調整を求める前に、内的状態の共有地図を子供に与える。
ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ) - 自分自身のゾーンを先に名付けることで共調整する
ゾーンの気づきをモデルにする親は、子供をただモニタリングするだけの親よりも効果的な共調整者になる。
ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ) - 緑が目標であって唯一許容されるゾーンではないと教える
すべてのゾーンは正常であり、目標は状況がどのゾーンを求めているか、そしてそこへどう到達するかを知ることだ。
ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ) - 強い感情の中に気づきの存在を認識する
強い感情が生じたとき、それに飲み込まれるのではなく、感情が現れている気づきに気づくようシフトする。
ノンデュアル・アウェアネス、実践的に - 共に修正的な感情的経験を作り出す
目標はそのパターンを知的に理解することではなく――その中で安全という新しい感情的経験を持つことである。
エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
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