コーチングプラクティス： 持続エクスポージャー療法の理論的根拠

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「持続エクスポージャー療法の理論的根拠」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 何をするかの前になぜかを説明する
   依頼の背後にある理由を共有することで、知覚された命令を情報に基づいた選択へと変える。
   心理的リアクタンス: 反発反射と向き合う
2. 赤い帽子:正当化せずに感情を名付ける
   感情に議論の中で正当な居場所を与える——赤い帽子は感情データを明示化し、それが水面下で動き続けるのを止める。
   シックス・シンキング・ハット、実践的に使う
3. 衡平を実践する:一般規則を特定のケースに合わせて曲げる
   どんな規則もあらゆる状況に完璧には当てはまらないことを認識しながら規則を適用する——賢明な人はその適合を修正する。
   フロネーシス:アリストテレスの実践知
4. アウトサイダーテストを適用する:中立的な観察者にはこれがどう見えるか?
   距離を置いた、事情に通じた第三者があなたの信念や決定をどう評価するかを問う。
   スカウト・マインドセット
5. ダブルスタンダードチェックを適用する:これが逆方向を指していたら、この推論を受け入れるだろうか?
   自分の陣営の論拠を、相手の論拠よりも低い基準で評価していないかをテストする。
   スカウト・マインドセット
6. 精緻化する前に診断する
   珍しい、あるいは複雑な説明を探す前に、まずありふれたシンプルな説明を確認する。
   オッカムの剃刀:よりシンプルな説明を選ぶ
7. 証拠を、それがどう感じさせるかではなく、尤度比によって評価する
   自分が正しい場合とそうでない場合とで、この証拠がどれくらい起こりやすいかを問う。
   ベイズ的思考:信念を合理的に更新する方法
8. 個人的な関連性を高め、聴衆を中心的経路へ移す
   自分の主張を提示する前に、相手にとって何が個人的にかかっているかを示す。
   精緻化見込みモデルを実践に活かす
9. 制約を設定する:どの結論を受け入れないか?
   どの結論が恥ずかしいものになるかをあらかじめ定義し、自分の推論がそこから遠ざかっていないかを監視する。
   動機づけられた推論
10. プロヴォケーション（PO）：パターンから逃れるために意図的に不合理な発言をする
    不可能または不合理なアイデアの前に「PO」をつけて、それが提案ではなく挑発であることを示す——それから何が解き放たれるかを見るためについていく。
    水平思考を実践に活かす

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