コーチングプラクティス： 目的 の中での 困難
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「目的 の中での 困難」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 意味の感覚を培う
日々の努力をより大きなもの――価値観、目的、人々――につなげ、困難がどこかに向かうようにする。
レジリエンスを築く実践 - 困難を自分の現在のレベルに合わせて調整する
困難が望ましいものになるのは、それを克服する前提知識がある場合だけだ。
望ましい困難:難しいほうが学習が良くなるとき - 逆境が明らかにした強さを見出す
その状況が求めたからこそ自分自身の中に発見した力を名づける。
恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す - 逆境に優先順位を並べ替えさせる
逆境がもたらす明晰さを使って、本当に大切なものの順位を恒久的に付け直す。
恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す - システム内のストレスのレベルを調整する
変化を動機づけるのに十分な高さの生産的なプレッシャーを保ちながら、シャットダウンを防ぐのに十分な低さも保つ。
アダプティブ・リーダーシップ実践入門 - 望ましい困難と単なる障害を見分ける
努力で克服できる困難は残し、単に邪魔になるだけのものは取り除く。
望ましい困難:難しいほうが学習が良くなるとき - 苦しみを管理して消し去るのではなく、そこから学ぶ
困難な時期をカリキュラムにしよう — それが自分自身について何を教えているかを問おう。
追悼演説の美徳:人格の人生を築く - 優先事項を妨害から守るif-thenプランを書く
「[競合する要求/気を散らすものが現れたら]、私は目標を放棄するのではなく[委任/延期/断る]をする」。
If-Thenプランニング、実践的に - 特にプレッシャー下でコントロール可能なものだけに焦点を向ける
プレッシャーが最も高いとき、直接影響を与えられるものに注意を絞り込む — それ以外はすべて手放す。
クラッチ・ステート：プレッシャー下でのパフォーマンス - 出来事の後に何が起きたかを振り返り、次のコープ・アヘッドを改善する
実際にどう対処したかを計画と比較する ― そのギャップが次の訓練のターゲットである。
コープ・アヘッド ― 困難な状況に備えるDBTの手法
関連する悩み
- 目的 を通して 困難
日々の努力をより大きなもの――価値観、目的、人々――につなげ、困難がどこかに向かうようにする。
意味の感覚を培う
- 困難な出来事に感謝を見出す方法
有害なポジティブ思考ではなく、現在の苦闘の中にある本物の贈り物——スキル、関係、洞察——を特定する。
現在の困難の中に感謝できるものを一つ見つける
- なぜと苦難の関係
日々の努力をより大きなもの――価値観、目的、人々――につなげ、困難がどこかに向かうようにする。
- 逆境が人格を鍛えるという考え方
困難な時期をカリキュラムにしよう — それが自分自身について何を教えているかを問おう。
苦しみを管理して消し去るのではなく、そこから学ぶ
- 誰もが何かに苦しんでいる
混乱は失敗のサインではなくプロセスの正常な一部であることを伝えることで、苦戦を生産的に保つ。
困難の最中に学習者のフラストレーションを管理する
- 苦難の後に意味を見出す方法
恩恵の発見とは、つらい経験から生まれた本物のプラス面――より深まった人間関係、新しい優先順位、自分自身の強さ――を見つけ出すコーピングのプロセスである。研究の多くは健康や病気の分野で行われており、適応の良さとの関連が示されているが、効果は控えめで時間による影響を受けやすく、見出す恩恵が本物である場合にのみ役立つ。
恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す
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