コーチングプラクティス： サティアの非難型コミュニケーションを直す

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「サティアの非難型コミュニケーションを直す」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分自身への説明責任を加えて非難を修正する
   非難しているとき、問題への自分自身の寄与についての正直な説明を加える。
   サティア・モデル
2. サティア・モデル
   バージニア・サティアのモデルは、人がストレス下で取る四つの防御的なコミュニケーション姿勢を特定する——迎合、非難、超理性、そらし——それぞれが低い自己価値観に駆動されている。五番目の姿勢である一致は、あなたが感じていること、言っていること、自分自身と相手への配慮を同時に一致させる。サティアはこのモデルを家族やカップルとの臨床実践で使った。目標は姿勢をなくすことではなく、それを認識し一致を選ぶことだ。
3. ストレス下での自分の防御的姿勢を認識する
   脅威を感じたときにデフォルトで陥る姿勢を特定する——迎合、非難、超理性、そらしのどれか。
   サティア・モデル
4. 1分間叱責：即時、具体的、人ではなく行動に焦点を
   効果的な修正は速く、特定の行動に焦点を当て、その人の価値の再確認で終わる。
   1分間マネジャー：今も通用する3つの実践
5. 人格ではなく具体的な状況について不満を言う
   相手の行動や状況をターゲットにし、人格や価値を決して対象にしない。
   ソフトスタートアップ：難しい会話は始め方で結末が決まる
6. 自分やチームへの実際の影響を名指しする
   その行動がどんな効果を持ったか——自分に、他者に、仕事に——を言う。
   SBIフィードバックモデルを実践する
7. 剃刀を自分自身に適用する
   他者に与えるのと同じ寛容な解釈を、自分自身の過去の行動にも広げる。
   ハンロンの剃刀:愚かさで説明できることに悪意を見出すな
8. 批判を、具体的な不満とニーズに置き換える
   不満は行動を扱う。批判は人格を攻撃する——生き残れるのは片方だけである。
   四騎士:関係崩壊の警告サイン
9. 自己断罪なしに振り返る — 判断と断罪を区別する
   自分が間違えたことを、物語や自己攻撃なしに正確に名づけ、それから閉じる。
   ピタゴラス派の夜の振り返り
10. ネガティブ・アサーション（自分の過ちを落ち着いて認める）
    本当の過失を過剰な謝罪や恥に崩れ落ちることなく、率直に認める。
    アサーティブネス・トレーニングを実践する

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