コーチングプラクティス: 社会化された知性から自己著述的知性への移行を対立の中で

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 自己著述:社会化された心から自己著述する心への移行
    自己著述とは、他者の期待によって定義されるのではなく、自分自身の内的な決断基準を生み出す能力です。ロバート・キーガンが彼の成人発達理論の中で名づけたもので、「社会化された心」(自分の環境によって作られる)から「自己著述する心」(自分自身の価値観の著者となる)への移行を示します。これは即席のテクニックではなく、成長した大人がどのように成長し続けるかを説明する発達理論です。
  2. 崩れることなく、対立する視点を保持する
    自分が尊重する二人が意見を異にするとき、どちらかが単純に正しくなければならないと思うのではなく、両方の視点をデータとして保持する。
    自己著述:社会化された心から自己著述する心への移行
  3. 自分がどこから著述されているかを特定する
    今の決断が他者の期待によって動かされているのか、自分自身の内的な基準によって動かされているのかに気づく。
    自己著述:社会化された心から自己著述する心への移行
  4. 自分自身の内的な基準を書く
    承認とは独立に、自分自身の選択を判断するために使う価値観と基準を言葉にする。
    自己著述:社会化された心から自己著述する心への移行
  5. 主体客体の動きをする
    あなたを支配しているもの(「私は不安だ」)を、あなたが持っていて検討できるもの(「自分の中に不安があることに気づく」)に変える。
    自己著述:社会化された心から自己著述する心への移行
  6. 自分の変化への免疫を地図化する
    本当に望んでいる変化を繰り返し妨害している、隠れた競合するコミットメントを表面化させる。
    自己著述:社会化された心から自己著述する心への移行
  7. 自分自身の意思決定のコンパスを育てる
    社会的承認に依存せず意思決定を導く、個人の価値観のシステムを構築する。
    ケーガンの主体客体理論を実践に活かす
  8. 不承認を耐える練習をする
    誰かがそれを気に入らないとわかっている、自分が信じる小さな選択を意図的にして——その不快感と共にとどまる。
    自己著述:社会化された心から自己著述する心への移行
  9. 複数の自己と共に作業する(CFTにおけるチェアワーク)
    批判者、不安な自己、コンパッションのある自己という異なる内なる部分に声を与え、対話を理解し変える。
    コンパッション・フォーカスト・セラピー:内なる批判者を鎮める
  10. 人と問題を分離する
    対立を、互いに争う競技ではなく、共に直面する問題として扱う。
    第三の選択肢を実践的に

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