コーチングプラクティス： 自己 決意
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役立つかもしれないプラクティス
- 自己決定理論を使いこなす
自己決定理論（デシ＆ライアン）は、持続的なモチベーションが三つの基本的な心理的欲求——自律性（自分自身の価値観から行動すること）、有能感（効果的だと感じること）、関係性（つながっていると感じること）——が満たされているかどうかにかかっていると主張します。これらの欲求が満たされればモチベーションは自己持続的になり、阻害されれば報酬があっても行動は衰えていきます。この中核的な主張は、モチベーション科学の中で最もよく裏付けられているものの一つです。 - 自律性を支える自己対話を使う
「〜すべき」や自己への圧力ではなく、選択と理由を伴って自分自身をコーチする。
自己決定理論を使いこなす - 自律的な「なぜ」を見つける
外的な圧力ではなく、自分自身の価値観から行っていると感じられるようになるまで課題を再構成する。
自己決定理論を使いこなす - 関係性の欲求を満たす
仕事を人々と結びつける——支え、共有された目的、あるいは見てもらえているという感覚を通じて。
自己決定理論を使いこなす - 自分自身の意思決定のコンパスを育てる
社会的承認に依存せず意思決定を導く、個人の価値観のシステムを構築する。
ケーガンの主体客体理論を実践に活かす - 自己責任という実践
自分が自分の選択、行動、そして自分の望みの充足の著者であることを認める。
自尊心の六本柱を実践する - それぞれの目標を、名付けられた個人的な価値観に結びつける
目標を特定の価値観の表現にすることで、困難がピークに達したときにも動機を保ち続けられるようにする。
自己一致目標を実践する - 目標を追求しながら自律性の感覚を守る
コーチや上司、パートナーが関わっていても、目標を自分自身のものとして保ち続ける。
自己一致目標を実践する - 自分で選んでいない目標を内面化する
外部から設定された目標を、「〜しなければならない」から「価値観」へとスペクトラム上で動かす。
自己決定理論を使いこなす - 目的を持って生きるという実践
目標を設定し、意図的にそれを追求し、自分の行動が自分の意図と一致しているかを監視する。
自尊心の六本柱を実践する
関連する悩み
- 何かを始めるときに自己決定理論を実生活に活かすには
自己決定理論（デシ＆ライアン）は、持続的なモチベーションが三つの基本的な心理的欲求——自律性（自分自身の価値観から行動すること）、有能感（効果的だと感じること）、関係性（つながっていると感じること）——が満たされているかどうかにかかっていると主張します。これらの欲求が満たされればモチベーションは自己持続的になり、阻害されれば報酬があっても行動は衰えていきます。この中核的な主張は、モチベーション科学の中で最もよく裏付けられているものの一つです。
自己決定理論を使いこなす
- 自律性を支える関わり方
根拠を示し、制約の中で選択肢を与えることは、外的に構造化された文脈でも動機を守る。
外的な構造の中でも自律性を支える
- 自律性を支える関わり方とは
根拠を示し、制約の中で選択肢を与えることは、外的に構造化された文脈でも動機を守る。
- 仕事で自己決定理論を実際に使うには
自己決定理論（デシ＆ライアン）は、持続的なモチベーションが三つの基本的な心理的欲求——自律性（自分自身の価値観から行動すること）、有能感（効果的だと感じること）、関係性（つながっていると感じること）——が満たされているかどうかにかかっていると主張します。これらの欲求が満たされればモチベーションは自己持続的になり、阻害されれば報酬があっても行動は衰えていきます。この中核的な主張は、モチベーション科学の中で最もよく裏付けられているものの一つです。
- 10代の子どもに自己決定理論をどう活かすか
自己決定理論（デシ＆ライアン）は、持続的なモチベーションが三つの基本的な心理的欲求——自律性（自分自身の価値観から行動すること）、有能感（効果的だと感じること）、関係性（つながっていると感じること）——が満たされているかどうかにかかっていると主張します。これらの欲求が満たされればモチベーションは自己持続的になり、阻害されれば報酬があっても行動は衰えていきます。この中核的な主張は、モチベーション科学の中で最もよく裏付けられているものの一つです。
- 新しい仕事で自己決定理論を実際に使うには
自己決定理論（デシ＆ライアン）は、持続的なモチベーションが三つの基本的な心理的欲求——自律性（自分自身の価値観から行動すること）、有能感（効果的だと感じること）、関係性（つながっていると感じること）——が満たされているかどうかにかかっていると主張します。これらの欲求が満たされればモチベーションは自己持続的になり、阻害されれば報酬があっても行動は衰えていきます。この中核的な主張は、モチベーション科学の中で最もよく裏付けられているものの一つです。
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