コーチングプラクティス： 共有体験に関する研究
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「共有体験に関する研究」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 他者とポジティブな経験を共有して増幅させる
まだ新鮮なうちに良い経験を誰かに伝える――社会的な共有はポジティブな感情を増幅させる。
今この瞬間を味わうことを実践的に理解する - 同じような逆境に直面している他者と恩恵を分かち合う
本物の恩恵を見出したら、似た状況にある他者とそれを分かち合うことで、自分と相手の両方の恩恵を広げることができる。
逆境における恩恵の発見を実践する - 無理に作り出すことなく、本物の恩恵を探す
本物の恩恵の発見——体験があなたをどう変えたかの実際の道筋を特定すること——は適応を助けるが、作り出された恩恵の発見はそうではない。
意味づけコーピングを、実践的なものとして理解する - 定義づけの儀式と外部の証人
大切な他者を招いて新しい物語を目撃し語り直してもらう——他者から違うふうに知られることが、新しいアイデンティティを固める。
ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える - 集団的な儀式や共有体験の中に畏敬の念を求める
他者と共に広大なものを体験し、畏敬の念とつながりの両方を増幅させる。
畏敬の念と小さな自己 - 文を完成させる:「他の人もこう感じることがある...」
自分の痛みと他人の共有された経験との間に具体的な橋を完成させる。
共通の人間性を実践に活かす - 相手を自己概念に含める練習をする
親しい関係は、単に相手と時間を過ごすだけでなく、相手の視点や資源を自分の考え方に本当に取り込むときに発展する。
自己拡張モデル：関係はいかに私たちを成長させ（そして停滞させ）るか - 共有された条件の瞑想
今この瞬間、何千もの人々があなたが感じているのとまさに同じことを感じているという気づきの中に短時間座る。
共通の人間性を実践に活かす - 困難を共有して共有された基盤を発見する
信頼する人に困難を名前をつけて伝え、開示が拒絶ではなくつながりを生むことに気づく。
共通の人間性を実践に活かす - 別の物語の再著述
例外を筋書きのある物語へと厚みづけることで、望ましいアイデンティティの物語を築く。
ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
関連する悩み
- 体験を分かち合うことが与えることになる
本物の恩恵を見出したら、似た状況にある他者とそれを分かち合うことで、自分と相手の両方の恩恵を広げることができる。
同じような逆境に直面している他者と恩恵を分かち合う
- 共通の人間性（大きな変化のとき）
今この瞬間、何千もの人々があなたが感じているのとまさに同じことを感じているという気づきの中に短時間座る。
共有された条件の瞑想
- 逆境から得た学びを仲間と分かち合う
本物の恩恵を見出したら、似た状況にある他者とそれを分かち合うことで、自分と相手の両方の恩恵を広げることができる。
- 共通の人間性（親として）
共通の人間性――クリスティン・ネフのセルフ・コンパッションの枠組みの三要素の一つ――とは、苦しみ、失敗、不十分さが個人的な欠陥ではなく普遍的な人間の経験であるという認識です。この気づきを活性化させることは、恥の孤立化させる物語を断ち切り、その強度を弱めます。セルフ・コンパッションの構成要素として観察的な支持があり、MSCを含む根拠に基づくプログラム全体で教えられています。
共通の人間性を実践に活かす
- 共通の人間性（職場）
共通の人間性――クリスティン・ネフのセルフ・コンパッションの枠組みの三要素の一つ――とは、苦しみ、失敗、不十分さが個人的な欠陥ではなく普遍的な人間の経験であるという認識です。この気づきを活性化させることは、恥の孤立化させる物語を断ち切り、その強度を弱めます。セルフ・コンパッションの構成要素として観察的な支持があり、MSCを含む根拠に基づくプログラム全体で教えられています。
- 共通の人間性から生まれる思いやり
共通の人間性――クリスティン・ネフのセルフ・コンパッションの枠組みの三要素の一つ――とは、苦しみ、失敗、不十分さが個人的な欠陥ではなく普遍的な人間の経験であるという認識です。この気づきを活性化させることは、恥の孤立化させる物語を断ち切り、その強度を弱めます。セルフ・コンパッションの構成要素として観察的な支持があり、MSCを含む根拠に基づくプログラム全体で教えられています。
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。