コーチングプラクティス： 新しい仕事を始めた時に単機能デバイスを使う
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「新しい仕事を始めた時に単機能デバイスを使う」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 単機能デバイス
単機能デバイス——読書のためのKindle、時刻のための腕時計、書くためのノート——は、汎用的なスマートフォンが持つ切り替えコストと注意散漫の可能性を取り除く。カル・ニューポートはこれを注意の断片化に対する構造的な解決策として提唱している。エビデンスは主にメカニズム的なものである:それは使用の瞬間に競合する行動の利用可能性を減らすことで機能する。 - デバイス監査を行う:一つの用途に一つのデバイス
現在電話を使っているすべての用途を地図化し、単機能デバイスがこれをより良くこなせないか問う。
単機能デバイス - それぞれのテクノロジーを明示的な制約とともに一つの特定の目的のために使う
再導入するすべてのテクノロジーに、具体的な役割、時間予算、アクセスルールを割り当てる。
デジタル・デクラッター(片づけ)を実践する - 転用する
問い:他に誰がこれを使えるか、まったく別の場所で応用したらどんな問題を解決できるか?
SCAMPER法:体系的な創造性テクニック - 深い作業のために単一目的のデバイスセッションを使う
集中的な作業期間中は、現在のタスクに必要な一つのツール以外すべてをブロックまたは終了する。
アテンション・エコノミーの中で自分の注意を守る - 曜日ごとにテーマを割り当てる
各曜日がどの種類の作業のためのものかを事前に決め、その割り当てを守る。
テーマデイを実践する - 厳格なシングルタスクのプロトコルを採用する
自然な区切りに達するまで、何か他のことを始める前に正確に一つのタスクに取り組む。
コンテキストスイッチングのコスト：タスク切り替えが集中力を壊す理由 - 運動中に専用の音楽プレーヤーやGPS腕時計を使う
音楽やトラッキングのために独立したプレーヤーやスマートウォッチを使い、ワークアウト中は電話を置いていく——ジムは電話フリーゾーンであるべきだ。
単機能デバイス - 実践できるモノタスキング
モノタスキング(シングルタスキング)とは、複数を同時進行させるのではなく、一度に一つのことをやり、意図的に完了または移行することを意味する。効果があるのは、マルチタスクのように感じられるものが実際には急速なタスク切り替えであり、切り替えのたびに「注意の残余」と測定可能な時間・エラーのコストが残るからだ。切り替えコストに関する研究は強固で、生産性の向上はそれを取り除くことから生まれる。 - 価値観オブジェクト・アンカリング
自分の最も深いパーパスに結びついた物理的な物を、作業スペースに見える形で置いておく。
パーパス・アンカー: 日々の中で意味にアクセスし続ける
関連する悩み
- 仕事中に単機能デバイスを使う
単機能デバイス——読書のためのKindle、時刻のための腕時計、書くためのノート——は、汎用的なスマートフォンが持つ切り替えコストと注意散漫の可能性を取り除く。カル・ニューポートはこれを注意の断片化に対する構造的な解決策として提唱している。エビデンスは主にメカニズム的なものである:それは使用の瞬間に競合する行動の利用可能性を減らすことで機能する。
単機能デバイス
- チームで単機能デバイスを使う
単機能デバイス——読書のためのKindle、時刻のための腕時計、書くためのノート——は、汎用的なスマートフォンが持つ切り替えコストと注意散漫の可能性を取り除く。カル・ニューポートはこれを注意の断片化に対する構造的な解決策として提唱している。エビデンスは主にメカニズム的なものである:それは使用の瞬間に競合する行動の利用可能性を減らすことで機能する。
- 子育て中に単機能デバイスを使う
単機能デバイス——読書のためのKindle、時刻のための腕時計、書くためのノート——は、汎用的なスマートフォンが持つ切り替えコストと注意散漫の可能性を取り除く。カル・ニューポートはこれを注意の断片化に対する構造的な解決策として提唱している。エビデンスは主にメカニズム的なものである:それは使用の瞬間に競合する行動の利用可能性を減らすことで機能する。
- 始めたばかりの時に単機能デバイスを使う
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- 介護をしながら単機能デバイスを使う
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- 大きな変化の時期に単機能デバイスを使う
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