コーチングプラクティス： 就寝前に使うシックスハット法
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「就寝前に使うシックスハット法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- シックス・シンキング・ハット、実践的に使う
エドワード・デボノのシックス・シンキング・ハットは、事実・感情・リスク・楽観・創造性・プロセスという六つの異なる思考モードを、六色の帽子という比喩に割り当てる手法である。これにより、グループ(あるいは一人の思考者)は、混ざり合った立場から議論するのではなく、一度に一つのモードに集中できるようになる。この手法固有のエビデンスは主に組織における事例研究から得られたものだが、並行思考と対立的思考の違いという根底にある原則には、集団認知研究による裏づけがある。 - 並行思考ドリル:実際の意思決定に六つの帽子を順に適用する
実際に保留中の意思決定を六つの帽子すべてに順番に通し、手法全体を適応させる前にまず体感する。
シックス・シンキング・ハット、実践的に使う - 前夜に、翌日の最も重要な6つのタスクを書く
一日が終わる前に、次の日のためにちょうど6つのタスクを——それ以上ではなく——あなたにとっての重要度順に書く。
アイビー・リー・メソッドを実践する - 青い帽子:思考プロセスそのものを管理する
内容から一歩引いて、次に必要な帽子は何かを管理する——青い帽子はメタ思考の指揮者である。
シックス・シンキング・ハット、実践的に使う - 黒い帽子:リスクと失敗しうる理由を特定する
そのアイデアに対して最も厳格な批判的検討を加える——黒い帽子はエビデンスに基づく悲観の声である。
シックス・シンキング・ハット、実践的に使う - 一日の早い時間に心配タイムを設ける
就寝時の心配に、より早い特定の時間帯を与えて封じ込め、夜はそれを先送りする。
不眠症のためのCBT（CBT-I）実践ガイド - 緑の帽子:新しいアイデアと創造的な可能性を生み出す
緑の帽子は評価なしに代替案と可能性を生み出すためのものである——質と正しさよりも量と斬新さを優先する。
シックス・シンキング・ハット、実践的に使う - 重要な決断は一晩寝かせる
複雑な決断では、確約を一晩延ばす——睡眠の処理は、意図的な思考が見逃す情報を統合する。
創造性の3つのB:ベッド、バス、バス(移動中) - 白い帽子:意見の前に事実を確立する
既知のことと推測されていることを分離する——白い帽子は解釈を交えないデータのためだけにある。
シックス・シンキング・ハット、実践的に使う - 黄色い帽子:本物の価値とベストケースのシナリオを見つける
アイデアが成功しうる理由と、それが生み出す価値を積極的に探す——黄色い帽子は応援ではなく、エビデンスに基づいた楽観であることを要求する。
シックス・シンキング・ハット、実践的に使う
関連する悩み
- シックスハット法のブラックハット（注意点の視点）
エドワード・デボノのシックス・シンキング・ハットは、事実・感情・リスク・楽観・創造性・プロセスという六つの異なる思考モードを、六色の帽子という比喩に割り当てる手法である。これにより、グループ(あるいは一人の思考者)は、混ざり合った立場から議論するのではなく、一度に一つのモードに集中できるようになる。この手法固有のエビデンスは主に組織における事例研究から得られたものだが、並行思考と対立的思考の違いという根底にある原則には、集団認知研究による裏づけがある。
シックス・シンキング・ハット、実践的に使う
- シックスハット法のブルーハット（進行管理の視点）
エドワード・デボノのシックス・シンキング・ハットは、事実・感情・リスク・楽観・創造性・プロセスという六つの異なる思考モードを、六色の帽子という比喩に割り当てる手法である。これにより、グループ(あるいは一人の思考者)は、混ざり合った立場から議論するのではなく、一度に一つのモードに集中できるようになる。この手法固有のエビデンスは主に組織における事例研究から得られたものだが、並行思考と対立的思考の違いという根底にある原則には、集団認知研究による裏づけがある。
- エドワード・デボノのシックスハット法
エドワード・デボノのシックス・シンキング・ハットは、事実・感情・リスク・楽観・創造性・プロセスという六つの異なる思考モードを、六色の帽子という比喩に割り当てる手法である。これにより、グループ(あるいは一人の思考者)は、混ざり合った立場から議論するのではなく、一度に一つのモードに集中できるようになる。この手法固有のエビデンスは主に組織における事例研究から得られたものだが、並行思考と対立的思考の違いという根底にある原則には、集団認知研究による裏づけがある。
- シックスハット法の緑の帽子と創造性
緑の帽子は評価なしに代替案と可能性を生み出すためのものである——質と正しさよりも量と斬新さを優先する。
緑の帽子:新しいアイデアと創造的な可能性を生み出す
- シックスハット法の使い方
エドワード・デボノのシックス・シンキング・ハットは、事実・感情・リスク・楽観・創造性・プロセスという六つの異なる思考モードを、六色の帽子という比喩に割り当てる手法である。これにより、グループ(あるいは一人の思考者)は、混ざり合った立場から議論するのではなく、一度に一つのモードに集中できるようになる。この手法固有のエビデンスは主に組織における事例研究から得られたものだが、並行思考と対立的思考の違いという根底にある原則には、集団認知研究による裏づけがある。
- シックスハット法の赤い帽子(感情)の使い方
感情に議論の中で正当な居場所を与える——赤い帽子は感情データを明示化し、それが水面下で動き続けるのを止める。
赤い帽子:正当化せずに感情を名付ける
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。