コーチングプラクティス： 社会的 認知 理論 としての 介護者
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「社会的 認知 理論 としての 介護者」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 社会的認知理論
アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。 - 他者を世話する前に自分自身を世話する
持続可能なテンド・アンド・ビフレンドには、世話をする側自身の基本的なニーズが満たされていることが必要である——さもなければ、手助けは調整ではなく消耗をもたらす。
テンド・アンド・ビフレンド 実践ガイド - 自分に似た人を観察することから学ぶ
あなたのような人がその行動に成功するのを見る——彼らの成功は、あなたにもできるという証拠を与える。
社会的認知理論 - 時間をかけて子どものインナーウェルスの物語を築く
子どもが何をしているかだけでなく、何になりつつあるかを一貫して反映して伝え返す。
ナーチャード・ハート・アプローチ（ハワード・グラッサー） - まず自分自身の感情的な反応に気づく
子どもの苦痛に飲み込まれた親は、それをコーチングできない――自己認識が前提条件である。
エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン) - 自分自身のゾーンを先に名付けることで共調整する
ゾーンの気づきをモデルにする親は、子供をただモニタリングするだけの親よりも効果的な共調整者になる。
ゾーンズ・オブ・レギュレーション(リア・カイパーズ) - 相互のストレス調整活動として世話をする
ストレス下で誰かを助けることは、自分自身を助けるのと同じオキシトシン回路を活性化する。
テンド・アンド・ビフレンド 実践ガイド - 自分の価値観と期待を意識化し、隠れた動機づけの障壁を減らす
他者の期待と伝達された価値観は、自分がある領域に属していると信じられるかどうかを形作る――暗黙のメッセージを明示的にすることで隠れた動機づけの障壁を取り除ける。
期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由 - 足場かけと意図的なフェーディング
学習者の限界に構造化された支援を提供し、能力が伸びるにつれて体系的に取り除いていく。
認知的徒弟制：思考を可視化して学ぶ - 一人の心理学から二人の心理学へ移行する
苦痛を一人で管理するのをやめ、一緒に管理し始める。
安全機能性のある関係
関連する悩み
- 介護をしながら自己不一致理論を実生活に活かすには
ギャップとそれが引き起こす不快感を、自己攻撃にすることなく認める——ギャップは罰することなく動機づけることができる。
セルフ・コンパッションを使って不一致の感情的コストを和らげる
- 自己 調整 失敗 と エゴ 枯渇 としての 介護者
バウマイスターのエゴ消耗仮説は、自制心が使用によって消耗する有限の資源に依存し、それが後の自制の行為をより困難にすると提唱する。当初の証拠は広く引用されたが、2016年の大規模な事前登録された再現研究は核心的な効果を再現できなかった。現在の状況は論争的である:持続的な自制心を働かせるとき何かが起きているが、それが生物学的な資源の消耗なのか、動機づけの変化なのか、あるいは信念の効果なのかは未解決である。
自己制御の失敗とエゴ消耗
- 社会的 認知 理論 としての 親
アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。
社会的認知理論
- 思春期の子どもに使える社会的認知理論
アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。
- 畏敬の念と小さな自己（介護者として）
ダッチャー・ケルトナーの研究によれば、畏敬の念——現在の枠組みを超える広大なものへの反応——は確実に「小さな自己」を生み出す。それは個人的な懸念が縮小したと感じる体験であり、萎縮としてではなく拡張として経験される。この変化は自己に焦点を当てた反芻を減らし、向社会的行動を増やし、利用可能な時間の感覚を広げる。中核的な効果はよく再現されているが、神経学的および健康への下流効果に関する主張はより予備的なものである。
畏敬の念と小さな自己
- 畏敬の念とウェルビーイング（親として）
畏敬の念——現在の心の枠組みに挑む広大なものに出会ったときに引き起こされる感情——は確実に自己に焦点を当てた思考を減らし、いくつかの研究では炎症マーカーを下げ、向社会的行動を高め、利用可能だと感じる時間の感覚を広げる。ダッチャー・ケルトナーの研究は、畏敬の念が人々が思うよりもアクセスしやすく、十年に一度のピーク体験を待たずに意図的に育てられることを示している。
畏敬の念と幸福、実践編
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