コーチングプラクティス： 社会化と期待の関係

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役立つかもしれないプラクティス

1. 自分の価値観と期待を意識化し、隠れた動機づけの障壁を減らす
   他者の期待と伝達された価値観は、自分がある領域に属していると信じられるかどうかを形作る――暗黙のメッセージを明示的にすることで隠れた動機づけの障壁を取り除ける。
   期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
2. 出会う前に好意を生み出すために、相互作用への期待を使う
   将来誰かと関わることになると知っているだけで、その人をより好意的に評価するようになる。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
3. 社会的機会を使う——行動を普通にする他者
   対象となる行動が模範とされ、期待され、あるいは他者と一緒に行いやすい社会的文脈に自分を置く。
   COM-Bモデルと行動変容ホイール
4. 第三段階の視点取得を練習する
   人間関係や社会的役割の外に出て、それをアイデンティティではなく一つの視点として見る。
   ケーガンの主体客体理論を実践に活かす
5. 自分がどこから著述されているかを特定する
   今の決断が他者の期待によって動かされているのか、自分自身の内的な基準によって動かされているのかに気づく。
   自己著述：社会化された心から自己著述する心への移行
6. 社会的な転機を使って行動の周りの規範を変える
   社会的なグループが変わるとき、その転機を使って新しいグループの行動規範を採用する。古いものを持ち込むのではなく。
   習慣の非連続性効果
7. 自分の恥のトリガーとその文化的文脈を特定する
   恥は常に特定の領域で引き起こされ、文化的な期待によって形作られる——自分のトリガーを知ることでその力を弱められる。
   実践できる恥のレジリエンス
8. 社会規範のメッセージを使って行動をシフトさせる
   人は自分と似た他者がしていると信じることに同調する ― 正確な規範を示すこと。
   ナッジ理論実践ガイド
9. 自分が求める行動を支える社会的環境を作り出す
   周囲の人々は行動の最も強力な環境的決定要因である — 社会的な接触を意図的に選び、構造化しよう。
   行動変容のための環境デザイン
10. 自分の健康目標に沿った行動をとる人々に囲まれる
    肥満、喫煙、運動習慣は社会的に伝染する――周りの人々があなたの健康環境である。
    ブルーゾーンの原則：パワー9の長寿の実践

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