特別な時間とは：今日から試せる、根拠に基づく10のコーチング実践

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「特別な時間とは」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て)
   スペシャル・タイムとは、ローレンス・コーエンの「プレイフル・ペアレンティング」の枠組みから生まれた、十分から二十分間、完全に子ども主導の、中断されない一対一の遊びを、毎日あるいはほぼ毎日行う構造化された実践である。それは子どもの愛着の「コップ」を満たし、問題行動を通じた注目を求める行動を減らし、限界を設けたり教えたりすることをより効果的にする関係性の蓄えを築く。臨床的・観察的なエビデンスは一貫して、関係性と行動への介入としての子ども主導の遊びを支持している。
2. スペシャル・タイムを譲れないものとしてスケジュールし守る
   カレンダーに入れ、名前をつけ、その約束を守る。
   スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て)
3. 社会的な時間を主要な時間投資として優先する
   大切な人と過ごす時間は、自分の時間がうまく使われていると感じることの最も強力な予測因子の1つだ。
   タイム・アフルエンスの実践(キャシー・ホームズ)
4. つながりの儀式を作り、それを守る
   移行の瞬間を印し「私たちは大切だ」と伝える、小さく一貫した儀式を築く。
   共有された意味のシステム
5. 地図を更新し続ける共有の儀式を築く
   予定調整だけでなく、内なる世界を共有するために設計された繰り返しの時間をつくる。
   ラブマップ：パートナーの内なる世界を知る
6. 価値観ベースのスケジューリング
   反応的な義務がカレンダーを埋め尽くす前に、パーパスに沿った活動のための時間をブロックする。
   パーパス・アンカー: 日々の中で意味にアクセスし続ける
7. 共有されたシンボルや物に意味を投資する
   関係にとって意味を持つ物、場所、フレーズを特定する。
   共有された意味のシステム
8. 良い体験を事前に楽しみにし、後で味わう
   良い体験は幸福を3回もたらす:期待の中で、その最中に、そして記憶の中で。
   タイム・アフルエンスの実践(キャシー・ホームズ)
9. 質の高い時間
   分割されない、その場にいる注意を与える——気が散らない共有時間を通じたつながり。
   5つの愛の言語を、正直に見る
10. 一日が埋まる前に時間を作る
    ハイライトのための時間を最初にブロックし、一日の残り物に任せない。
    Make Timeを実践的に

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 子どもと本当に一対一の時間を過ごそうと思い続けているのに、ほかのことに押し出されてしまう。→
• 大切な人に会うことが、いつもリストのいちばん下に来る — ほかのことがすべて終わってからじゃないとできなくて、つまりほとんど実現しない。→
• その日の段取りとおやすみの挨拶は交わすけれど、二人だけの時間がもうない→
• パートナーとのちゃんとした会話は、今はたまたまでしか起きない。→
• 私にとって本当に大切なことは、みんなの緊急のことが片づいたあとの残りの時間しかもらえない→

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