コーチングプラクティス: 上の発達段階に憧れてしまう理由(スパイラルダイナミクス)

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役立つかもしれないプラクティス

  1. レベル・ジャンプを避ける——飛ばすのではなく各段階を通じて築く
    まだ未解決の課題がある発達的レベルを自分が迂回しているときに気づく。
    スパイラル・ダイナミクス、実践的に
  2. 下方比較を注意深く使う
    時々——絶えずではなく——より大きな困難に直面している人と比較し、軽蔑的にならずに視点を回復する。
    比較の罠
  3. どの生活条件がどのレベルを活性化させているかを評価する
    現在の環境が異なる価値観システムを前方へ、あるいは後方へと引っ張っている様子を地図化する。
    スパイラル・ダイナミクス、実践的に
  4. 上向きの比較を欠乏ではなく情報として捉え直す
    他人より少ないものを持っていることに気づいたとき、自分自身の軌道へと向け直す。
    快楽のトレッドミルを実践的に理解する
  5. 比較を好奇心に変換する
    羨望や嫉妬に気づいたら、それが自分が実際に何を大切にしているかについて何を教えているか問い、それから追求する。
    比較の罠
  6. 自分の比較対象のプールを意図的にキュレーションする
    定期的に自分を比較する相手を選ぶ——頂点にいる外れ値ではなく、似た段階にいる仲間を。
    比較の罠
  7. 上方比較を中断する
    比較が不満を生み出していることに気づき、注意を自分自身の軌跡へと向け直す。
    サントーシャ:知足の実践
  8. セカンドティア、システムレベルの思考を発達させる
    複数の価値観システムを、優位を争うものとしてではなく、同時に妥当なものとして保持する練習をする。
    スパイラル・ダイナミクス、実践的に
  9. 価値観システムの違いを越えて対話する
    自分のメッセージを、届けたい相手の動機づけの言語に翻訳する。
    スパイラル・ダイナミクス、実践的に
  10. スパイラル上の自分の重心を特定する
    現在、自分の日々の行動と動機づけの大部分を組織している価値観システムを見つける。
    スパイラル・ダイナミクス、実践的に

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