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コーチングプラクティス： 7 習慣 の 非常に 効果的 人々 中の 大きな 変える

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 7つの習慣を実践する
    スティーブン・コヴィーの著書による7つの習慣とは、(1)主体的である、(2)終わりを思い描くことから始める、(3)最優先事項を優先する、(4)Win-Winを考える、(5)まず理解に徹し、そして理解される、(6)シナジーを創り出す、(7)刃を研ぐ、である。最初の3つは自立を築き（「私的成功」）、次の3つは他者との相互依存を築き（「公的成功」）、7番目は他の6つが依拠する能力を再生する。これは価値観と人格に基づく枠組みであり、個々の習慣は十分に裏付けられた考え（主体性、優先順位づけ、共感的傾聴）と重なるが、7つの習慣という体系全体は、検証されたプロトコルというより首尾一貫した実践者の哲学である。
  2. 近づく転機の窓を特定し、先読みする
    近づく人生の変化を、習慣構築の予定された機会として扱う ― 転機の後ではなく前に計画する。
    習慣の非連続性効果
  3. 転機の間、価値ある既存の習慣を積極的に守る
    混乱がそれらを消し去る前に、良い習慣の手がかりを意図的に新しい文脈へと移す。
    習慣の非連続性効果
  4. 習慣1：主体的である
    自分の反応に責任を持つ——自分に起きたことにではなく、コントロールできることに対して行動する。
    7つの習慣を実践する
  5. 信念とコミュニティを使って変化を定着させる
    支え合う集団と、変化は可能だという信念が、新しい習慣がストレス下でも生き残る助けとなる。
    『習慣の力』を実践に活かす
  6. 人生の転換点を使って古い環境-行動のつながりを断つ
    大きな文脈の変化(引っ越し、新しい仕事)は、古い習慣が乱され新しい習慣が形成しやすくなる稀な窓を作る。
    行動変容のための環境デザイン
  7. 習慣7：刃を研ぐ
    他の習慣が機能できるよう、体・心・心情・精神にわたって定期的に自分を再生する。
    7つの習慣を実践する
  8. 習慣3：最優先事項を優先する
    単に緊急なだけの仕事より、重要だが緊急でない仕事を優先する——第II領域に生きる。
    7つの習慣を実践する
  9. キーストーン・ハビットに焦点を当てる
    他のポジティブな変化に波及する、レバレッジの高い一つの習慣を変える。
    『習慣の力』を実践に活かす
  10. すべてではなく一つだけを変える
    行動変化の予算をすべて、あちこちに分散させず一つのキーストーンに集中させる。
    キーストーン習慣——連鎖を生む数少ない変化

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