コーチングプラクティス： 挫折した後に利用可能性ヒューリスティック——印象に残ることほど「よくある」と錯覚してしまう心理
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役立つかもしれないプラクティス
- 利用可能性ヒューリスティック：思い出しやすいものはなぜ「ありそう」に感じるのか
利用可能性ヒューリスティックとは、何かがどれほど一般的か、あるいはありそうかを、例がどれほど簡単に思い浮かぶかで判断する精神的な近道だ。トヴェルスキーとカーネマンが1973年に特定した。多くの日常状況では適応的だが、劇的、最近、あるいは感情的に鮮明な出来事に対しては体系的に誤作動する――実世界の確率に対する一貫した過大・過小評価を引き起こす。 - 利用可能性の最近性増幅を補正する
最近の出来事は実際よりもありそうに感じられる――明示的な最近性割引を適用する。
利用可能性ヒューリスティック：思い出しやすいものはなぜ「ありそう」に感じるのか - 直感的な見積もりを信じる前に実際の基準率を確認する
何かが一般的、あるいは稀に感じられるとき、それが実際どれくらいの頻度で起きるかを調べる。
利用可能性ヒューリスティック：思い出しやすいものはなぜ「ありそう」に感じるのか - 自分が考えていないことを積極的に探す
簡単に思い出せないリスクや選択肢は、思い出せるものと少なくとも同じくらい本物だ。
利用可能性ヒューリスティック：思い出しやすいものはなぜ「ありそう」に感じるのか - 鮮明さと頻度を区別する
記憶に残る話は何かが一般的であることの証拠ではない。
利用可能性ヒューリスティック：思い出しやすいものはなぜ「ありそう」に感じるのか - 最初の感情の高まりが過ぎるまで決断を遅らせる
強い感情反応の後、選択にコミットする前に24時間自分に与える。
感情ヒューリスティック——感情が事実の代わりになるとき - 経験効果:後でではなく今どう感じるかを評価する
経験効果とは、あるものが実際に生きている間にどう感じられたかと、その後記憶が保持する物語との間のギャップだ——信頼できないのは記憶の方だ。
感情予測:なぜ自分の気持ちを見誤るのか - 脅威を較正するための基準率データを見つける
恐れている結果が、似た状況にある人に実際にどれくらいの頻度で起きているかを調べる。
「デカタストロファイジング(破局的思考の解除)」を実践する - 情報の露出を追跡し、そのバイアスを調整する
最もよく見るものが最もよく起きるものではない――自分の情報食を監査する。
利用可能性ヒューリスティック：思い出しやすいものはなぜ「ありそう」に感じるのか - 否定的視覚化(プレメディタティオ・マロールム)
今持っているものを失う場面を短く想像し、それを当たり前だと思うのをやめ、挫折に備える。
実践としてのストイシズム
関連する悩み
- 利用可能性ヒューリスティックが判断に与える影響
利用可能性ヒューリスティックとは、何かがどれほど一般的か、あるいはありそうかを、例がどれほど簡単に思い浮かぶかで判断する精神的な近道だ。トヴェルスキーとカーネマンが1973年に特定した。多くの日常状況では適応的だが、劇的、最近、あるいは感情的に鮮明な出来事に対しては体系的に誤作動する――実世界の確率に対する一貫した過大・過小評価を引き起こす。
利用可能性ヒューリスティック：思い出しやすいものはなぜ「ありそう」に感じるのか
- 介護をしながら利用可能性ヒューリスティック——印象に残ることほど「よくある」と錯覚してしまう心理
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- 大きな変化のさなかに利用可能性ヒューリスティック——印象に残ることほど「よくある」と錯覚してしまう心理
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- 対立しているときに利用可能性ヒューリスティック——印象に残ることほど「よくある」と錯覚してしまう心理
利用可能性ヒューリスティックとは、何かがどれほど一般的か、あるいはありそうかを、例がどれほど簡単に思い浮かぶかで判断する精神的な近道だ。トヴェルスキーとカーネマンが1973年に特定した。多くの日常状況では適応的だが、劇的、最近、あるいは感情的に鮮明な出来事に対しては体系的に誤作動する――実世界の確率に対する一貫した過大・過小評価を引き起こす。
- 思春期の子どものために利用可能性ヒューリスティック——印象に残ることほど「よくある」と錯覚してしまう心理
利用可能性ヒューリスティックとは、何かがどれほど一般的か、あるいはありそうかを、例がどれほど簡単に思い浮かぶかで判断する精神的な近道だ。トヴェルスキーとカーネマンが1973年に特定した。多くの日常状況では適応的だが、劇的、最近、あるいは感情的に鮮明な出来事に対しては体系的に誤作動する――実世界の確率に対する一貫した過大・過小評価を引き起こす。
- ストレスを抱えているときに利用可能性ヒューリスティック——印象に残ることほど「よくある」と錯覚してしまう心理
利用可能性ヒューリスティックとは、何かがどれほど一般的か、あるいはありそうかを、例がどれほど簡単に思い浮かぶかで判断する精神的な近道だ。トヴェルスキーとカーネマンが1973年に特定した。多くの日常状況では適応的だが、劇的、最近、あるいは感情的に鮮明な出来事に対しては体系的に誤作動する――実世界の確率に対する一貫した過大・過小評価を引き起こす。
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