コーチングプラクティス： ストア哲学 規律 の 欲求 するとき 圧倒された

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役立つかもしれないプラクティス

1. ストイックの欲望の規律
   ピエール・アドは「欲望の規律」を三つのストイック的な精神修練の一つとして特定しました。自分の力の中にあるもの(徳、自分自身の判断と応答)だけを欲するよう自分を訓練し、そうでないものには無関心でいることです。この実践は、ほとんどの人間の苦しみの根本原因 — 自分の制御を超えたものへの渇望 — に、その症状ではなく取り組みます。
2. アモール・ファティ(運命愛)を実践する — 起きたことを愛する
   与えられたものを受け入れるだけでなく、それを望むよう自分を訓練する — 起きたことを意志する根拠を見つける。
   ストイックの欲望の規律
3. 欲望の規律
   自分の欲望と嫌悪を、本当に自分の力の及ぶもの——自分の判断と行動——だけに限定する。結果ではなく。
   内なる城塞
4. 制御の二分法を自分の欲望に適用する
   それぞれの欲求の前に問う。この欲望の対象は自分の力の中にあるか、それとも外にあるか。
   ストイックの欲望の規律
5. 欲望の力を弱めるために自発的な不快さを実践する
   自分が恐れる以上に耐えられることを確かめるために、定期的に軽い不快さ(寒さ、空腹、不便さ)を選ぶ。
   ストイックの欲望の規律
6. 徳を唯一の無条件の善として扱う練習をする
   どんな状況でも問う。ここから得られると保証できる唯一のものは自分の応答の質だ — それで十分か。
   ストイックの欲望の規律
7. 欲望をリセットするために否定的視覚化を実践する
   現在当たり前だと思っているものを失う場面を5分間想像する — その後、それへの渇望をそれを持っていることへの感謝に変える。
   ストイックの欲望の規律
8. アモール・ファティ――自分の運命を愛する
   起きたことを単に受け入れるだけでなく、まさに必要だったものとして扱い、それと共に働く。
   『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
9. 欲求と嫌悪を鍛える
   自分の力が及ぶものだけを望み、自分の力が及ぶものだけを嫌え — そうすれば挫かれることがない。
   実践の手引きとしてのエンケイリディオン
10. 行動の規律
    「留保条項」——運命が許すなら、これを意図する——をもって共通善のために行動する。
    内なる城塞

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