コーチングプラクティス： 友人との間で、第三の案

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役立つかもしれないプラクティス

1. 第三の選択肢を実践的に
   第三の選択肢は、対立を差を分けることによってではなく、どちらの側も単独では想像しなかった解決策を共に創り出すことによって解決するためのスティーブン・コヴィーの枠組みだ——両者の深いニーズを完全に満たすものだ。それは立場を守るのではなく相手側の利害についての本物の好奇心を必要とし、統合的交渉研究に基づいている。この研究は一貫してこのアプローチが立場的交渉を上回ることを見出している。
2. プロトタイプやモデルで第三の選択肢を具体的にする
   抽象的な第三の選択肢のアイデアを、両者が共に反応できる何かに変える。
   第三の選択肢を実践的に
3. 親しい友人に助言するかのように自分自身に助言する
   問題をまるで親しい友人が持ちかけてきたかのように描写し、それから自分がその人に与える助言を書く。
   セルフ・ディスタンシング・ジャーナリング
4. 快楽や有用性ではなく徳の友情を育む
   相互の性格発達——単なる楽しさや有用性ではなく——が絆となる友情に最も深く投資する。
   アリストテレスのエウダイモニア——徳を通じた開花
5. 大切な友情への意図的な投資をスケジュールする
   自分にとって最も重要な友情を特定し、条件が整いやすくなるのを待つのではなく、今週連絡を取るための具体的な計画を立てる。
   死にゆく人の後悔
6. 友人選びにおける近接性バイアスに対抗する
   近さは強力な友情のフィルターだが、それは相性と同じではない。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
7. 友情を最も本質的な喜びとして扱う
   少数の親密な友情の質に投資することを、主要なウェルビーイング戦略とする。
   エピクロス派の哲学:実践的な幸福
8. 検証を求めるためではなく、つながるために類似性を使う
   自分の信じるすべてに同意する人を求めることは、支援ネットワークではなくエコーチェンバーを生み出す。
   類似性-魅力効果(ドン・バーン)
9. 「すべきこと」を社会的なつながりと組み合わせる
   避けている行動に社会的な要素を加えることで、つながりを通じてその場で報酬を感じられるようにする。
   誘惑バンドリングを実践する
10. どこかの常連になる
    予測可能なスケジュールで同じ場所に戻ることは、利用可能な最もシンプルな近接性への介入だ。
    近接性効果（レオン・フェスティンガー）

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