コーチングプラクティス： カレンダーを使ったタイムブロッキングの方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「カレンダーを使ったタイムブロッキングの方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. タイムブロッキングを実践する
   タイムブロッキングとは、1日のすべての時間を特定のタスクにカレンダー上で割り当てることであり、どこに注意を向けるかを事前に決めることを意味する。核心となるレバー──事前コミットメント、シャロウワークから深い作業を守ること、そして自分の時間がいかに有限であるかに向き合うこと──はよく根拠づけられているが、現実が計画から乖離したときには正直な再計画が求められる。
2. 何よりも先に、カレンダーに石をスケジュールする
   計画の最初の段階で石のための時間をブロックする——反応的な予定が一日を埋める前に。
   ピクルス瓶理論による時間管理
3. カレンダー・タイムブロッキング
   すべてのタスクにカレンダー上で具体的な開始時刻と終了時刻を与える。
   タイムブロッキングを実践する
4. 一日が埋まる前に時間を作る
   ハイライトのための時間を最初にブロックし、一日の残り物に任せない。
   Make Timeを実践的に
5. 本当に予定のない時間を守る
   カレンダーを最適化して埋め尽くすのではなく、意図的に空白を残す。
   タイム・アフルエンスを実践する
6. 予定のない時間を守る
   すべての時間を埋め尽くすのではなく、カレンダーに意図的な隙間を残す。
   スロー・リビング、実践的に使う
7. バッファ・オーバーフローブロック
   超過と予期しないことを吸収するために、空のバッファ時間を予定する。
   タイムブロッキングを実践する
8. 膨張の連鎖を防ぐために意図的に1日の予定を詰め込みすぎない
   枠を超えて膨らむタスクのためのバッファとして、勤務日の20〜30%を未予定のまま残す。
   パーキンソンの法則を実践に活かす
9. 重要な結果のために時間をチャンク化してスケジュールする
   MAPの行動のために特定の時間の塊をブロックし、それを交渉不可能なものとして守る。
   トニー・ロビンズのラピッド・プランニング・メソッド（RPM）を実践的に使う
10. 理想の週に緩衝ブロックを組み込む
    優先事項を脱線させることなく予期しないことを吸収するため、毎日60〜90分の未割り当ての緩衝時間を予定する。
    理想の週デザイン

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