コーチングプラクティス： トラウマに対する有害なポジティブ思考

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役立つかもしれないプラクティス

1. 心的外傷後成長とは何か、何でないかを理解する
   トラウマとの格闘からの成長は本物だが、保証されたものでも、必須のものでも、希望の光でもない。
   心的外傷後成長を実践に活かす
2. 5つの破綻した領域にわたってスタックポイントを検討する
   CPTはトラウマによって破綻した信念を、安全・信頼・力・自尊心・親密さという5つの領域に整理し、見落としがないようにする。
   認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす
3. 自分のスタックポイントを特定する
   トラウマが凍りつかせた、安全・信頼・コントロール・自尊心・親密さについての具体的な信念に名前をつける。
   認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす
4. エクスポージャー後に認知を処理する
   各想像エクスポージャーの後、苦痛のレベルだけでなく、浮かび上がってきたもの — 固着した意味や信念 — について話し合う。
   プロロングド・エクスポージャー療法: 原理と実践、そしてエビデンス
5. トラウマ記憶の4つのチャンネルに取り組む:感覚、感情、認知、意味
   NETはトラウマがエンコードされる4つのチャンネル全てに明示的に取り組みます — 思考だけではなく。
   ナラティブ・エクスポージャー・セラピー(NET):トラウマを首尾一貫した人生の物語に織り込む
6. 肯定的な今この瞬間の経験に意図的に注意を配置する
   うまくいっていることに気づく習慣を鍛える——有害なポジティブさではなく、ネガティビティ・バイアスへの補正として。
   注意の配置を実践する
7. 現在の困難の中に感謝できるものを一つ見つける
   有害なポジティブ思考ではなく、現在の苦闘の中にある本物の贈り物——スキル、関係、洞察——を特定する。
   祝福を数えること：感謝の内省の心理学
8. トラウマ記憶を特定しターゲットにする
   具体的な記憶と、その最悪の瞬間(「タッチストーン」)、そしてそれが植え付けた否定的な信念を特定する。
   EMDR:眼球運動による脱感作と再処理法
9. 連続的・複雑なトラウマにNETを使う
   単一の出来事向けのプロトコルとは異なり、NETは複数のトラウマを経験した人のために特別に設計されています。
   ナラティブ・エクスポージャー・セラピー(NET):トラウマを首尾一貫した人生の物語に織り込む
10. インパクト・ステートメントを書く――なぜトラウマが起きたのか、それがどう自分に影響したか
    トラウマから作った意味についての書かれた記述は、CPTがスタックポイントを見つけるための出発点である。
    認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす

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