コーチングプラクティス： エピクロスが説く空しい欲望

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役立つかもしれないプラクティス

1. 追い求める前に欲求を分類する
   ある欲求を追い求める前に、それを分類せよ:自然で必要なものか、自然だが不必要なものか、それとも空虚なものか。
   エピクロス派の哲学:実践的な幸福
2. エピクロス派の哲学:実践的な幸福
   エピクロスは、幸福とはアタラクシア — 不安からの平静な自由 — であり、それは贅沢や過剰によってではなく、シンプルな喜び、本物の友情、哲学的な内省、そして不必要な恐れからの自由によって達成されると教えた。彼の体系は、快楽のトレッドミル行動に対する精密な反論である。幸福を約束しているように見える欲求(富、名声、権力)こそが、最も確実にそれを妨げるものだからだ。
3. シンプルな喜びを意図的に育む
   信頼できる、手に入れやすく、エスカレートしないシンプルな喜びのレパートリーを築き、そのための時間を守る。
   エピクロス派の哲学:実践的な幸福
4. 実践のための哲学的コミュニティを作る
   定期的に集まり、よく生きる方法を検討する少人数のグループを作るか参加する — 成功するためだけではなく。
   エピクロス派の哲学:実践的な幸福
5. アタラクシアを実践する:不安の源を取り除く
   不安なベースラインの上に快楽を積み上げるのではなく、慢性的な背景不安の源を特定し対処する。
   エピクロス派の哲学:実践的な幸福
6. 欲求と嫌悪を鍛える
   自分の力が及ぶものだけを望み、自分の力が及ぶものだけを嫌え — そうすれば挫かれることがない。
   実践の手引きとしてのエンケイリディオン
7. 快楽予測の誤りを修正する
   快楽を求めて重大な決定を下す前に、似たようなことが歴史的に予測したウェルビーイングを実際にもたらしたかを確認する。
   エピクロス派の哲学:実践的な幸福
8. ストイックの欲望の規律
   ピエール・アドは「欲望の規律」を三つのストイック的な精神修練の一つとして特定しました。自分の力の中にあるもの(徳、自分自身の判断と応答)だけを欲するよう自分を訓練し、そうでないものには無関心でいることです。この実践は、ほとんどの人間の苦しみの根本原因 — 自分の制御を超えたものへの渇望 — に、その症状ではなく取り組みます。
9. 制御の二分法を自分の欲望に適用する
   それぞれの欲求の前に問う。この欲望の対象は自分の力の中にあるか、それとも外にあるか。
   ストイックの欲望の規律
10. 死への恐れを哲学的に検討する
    死は悪ではないというエピクロス派の議論に正直に向き合う — 恐れを抑圧するためではなく、その基盤を検討するために。
    エピクロス派の哲学:実践的な幸福

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