コーチングプラクティス： VIA性格の強みを目標達成に活かす

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「VIA性格の強みを目標達成に活かす」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分のシグネチャー強みの上に築く目標を設定する
   弱点ではなく、トップの強みが主要な乗り物になるよう目標を設計する。
   VIA性格的強み実践入門
2. 一週間、毎日新しい方法でシグネチャー強みを使う
   自分のトップの性格的強みの一つを、普段は使わない文脈や関係に適用する。
   VIA性格的強み実践入門
3. 特徴的な強みから目的への橋を架ける
   他のほとんどの人より上手にできるトップ2つか3つのことを特定し、それがどう何かより大きなものに貢献できるかを辿る。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
4. ランク付けされた価値観をコーチングの北極星として使う
   目標、プロジェクト、決定が軌道から外れていると感じるたびに、ランク付けされた価値観リストに戻る。
   価値観カードソート
5. 性格的強みと美徳:24の強みがどう6つのVIA美徳につながるか
   VIAモデルでは、性格的強みと美徳は異なる——24の強みは、知恵と勇気から正義と節制まで、六つの広い美徳を人々がどう表現するかだ。
   VIA性格的強み実践入門
6. 自分の歴史を通して核となる強みを特定する
   自分の最良の瞬間に繰り返し現れる糸を見つけ、本当に自分自身のものである強みを名指しする。
   ライフレビューと回想法
7. 目標を書く前に核となる価値観を掘り起こす
   何を望むかを決める前に、自分が根本的に最も大切にしているものを特定する——さもなければ目標は他人のものになってしまう。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
8. それぞれの目標を、名付けられた個人的な価値観に結びつける
   目標を特定の価値観の表現にすることで、困難がピークに達したときにも動機を保ち続けられるようにする。
   自己一致目標を実践する
9. VIA性格的強み実践入門
   VIA性格的強み分類は、ピーターソンとセリグマンによる公式の枠組みだ——24の性格的強みが、六つの美徳カテゴリーのもとに組織され、精神医学がDSMにもたらしたのと同じ厳密さで開発されたが、障害があるものではなく人の中で最良のものを対象としている。六つの美徳は、知恵と知識、勇気、人間性、正義、節制、超越だ。それぞれがそれに資する強みをまとめる——知恵は創造性、好奇心、判断力、学習への愛、視点を持つ。勇気は勇敢さ、忍耐力、正直さ、活力を持つ。人間性は愛、親切心、社会的知性を持つ。正義はチームワーク、公正さ、リーダーシップを持つ。節制は寛容さ、謙虚さ、思慮深さ、自己統制を持つ。超越は美と卓越性への感謝、感謝、希望、ユーモア、精神性を持つ。この分類は2004年に『性格の強みと徳』として出版され、非営利のVIA性格研究所(viacharacter.org)を通じて運営されている——これは調査と強みの定義の公式の拠点だ。複数のランダム化比較試験は、トップの「シグネチャー強み」を新しい方法で使うことが確実に幸福感を高めうつ症状を減らすことを発見している——強みが単に認識されるだけでなく、積極的に適用されるときに最も強固に。
10. 自分で選んでいない目標を内面化する
    外部から設定された目標を、「〜しなければならない」から「価値観」へとスペクトラム上で動かす。
    自己決定理論を使いこなす

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