コーチングプラクティス： 大きな変化の中でのシンプルな暮らし方
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「大きな変化の中でのシンプルな暮らし方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 自発的なシンプルさ、実践編
自発的なシンプルさとは、消費とコミットメントを減らすという意図的な決定です——欠乏からではなく選択によって——自由、時間、意味を買い戻すためです。この用語はデュエイン・エルジンによって広められました。実践は、臨床的に証明されたプログラムというより、自律性のために物質的なスループットを取引するものとしてメカニズム的に理解するのが最善です。 - より少なく、より良いものを所有する
多くの使い捨て品を、実際にメンテナンスするいくつかの耐久品に置き換える。
自発的なシンプルさ、実践編 - 物だけでなくコミットメントも刈り込む
シンプルさをクローゼットだけでなく、カレンダーや義務にも適用する。
自発的なシンプルさ、実践編 - 貧困を実践する(セネカの原型的なエクササイズ)
数日間簡素に生きる——質素な食事、最小限の快適さ——それに耐えられることを証明するために。
自発的な不快さ:ストア派の選ばれた困難の実践 - 近づく転機の窓を特定し、先読みする
近づく人生の変化を、習慣構築の予定された機会として扱う ― 転機の後ではなく前に計画する。
習慣の非連続性効果 - 自分が選んだことのない埋め込まれたデフォルトについて、定期的なコミットメントを監査する
サブスクリプション、ルーティン、人間関係を見直し、自分が切り替えたことがないという理由だけで「オン」のままになっている選択肢を確認する。
現状維持バイアス——なぜ私たちはデフォルトにとどまるのか - 自発的な欠乏:感謝とレジリエンスを築くために不在を選ぶ
定期的に、快適なものを一時的に手放す — 感謝、耐性、快適さからの独立を築くために。
意図的な不快感:自発的な挑戦でレジリエンスを築く - 引き算の実践
今日、何かを付け加えるのではなく、人生から取り除くものを一つ特定する。
樸（ぼく）：道教の簡素さと素朴な木材 - 人生の転換点を使って古い環境-行動のつながりを断つ
大きな文脈の変化(引っ越し、新しい仕事)は、古い習慣が乱され新しい習慣が形成しやすくなる稀な窓を作る。
行動変容のための環境デザイン - 本質的でないものを編集して取り除く
もはや本質に役立っていないコミットメント、所有物、タスクを定期的に削る。
エッセンシャル思考、実践的に
関連する悩み
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自発的なシンプルさとは、消費とコミットメントを減らすという意図的な決定です——欠乏からではなく選択によって——自由、時間、意味を買い戻すためです。この用語はデュエイン・エルジンによって広められました。実践は、臨床的に証明されたプログラムというより、自律性のために物質的なスループットを取引するものとしてメカニズム的に理解するのが最善です。
自発的なシンプルさ、実践編
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自発的なシンプルさとは、消費とコミットメントを減らすという意図的な決定です——欠乏からではなく選択によって——自由、時間、意味を買い戻すためです。この用語はデュエイン・エルジンによって広められました。実践は、臨床的に証明されたプログラムというより、自律性のために物質的なスループットを取引するものとしてメカニズム的に理解するのが最善です。
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