コーチングプラクティス： 圧倒されているときのシンプルな暮らし方
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役立つかもしれないプラクティス
- 自発的なシンプルさ、実践編
自発的なシンプルさとは、消費とコミットメントを減らすという意図的な決定です——欠乏からではなく選択によって——自由、時間、意味を買い戻すためです。この用語はデュエイン・エルジンによって広められました。実践は、臨床的に証明されたプログラムというより、自律性のために物質的なスループットを取引するものとしてメカニズム的に理解するのが最善です。 - 圧倒されたときに本質へ立ち返る
複雑さやプレッシャーが急上昇したとき、本当に重要な一つか二つのことは何かを問い——それだけを行う。
樸（ぼく）：道教の簡素さと素朴な木材 - 物だけでなくコミットメントも刈り込む
シンプルさをクローゼットだけでなく、カレンダーや義務にも適用する。
自発的なシンプルさ、実践編 - 引き算の実践
今日、何かを付け加えるのではなく、人生から取り除くものを一つ特定する。
樸（ぼく）：道教の簡素さと素朴な木材 - 貧困を実践する(セネカの原型的なエクササイズ)
数日間簡素に生きる——質素な食事、最小限の快適さ——それに耐えられることを証明するために。
自発的な不快さ:ストア派の選ばれた困難の実践 - 簡素さに立ち返る
生活と行動から不必要な複雑さを取り除く—未加工の原木にはあらゆる可能性が開かれている。
無為(むい)—力を尽くさない行為の実践 - 自分のコミットメントを監査し再交渉する
自分が同意してきたことを定期的に見直し、できないことを正直に排除する。
ドゥー・イット・トゥモローを実践的に理解する - 本質的でないものを編集して取り除く
もはや本質に役立っていないコミットメント、所有物、タスクを定期的に削る。
エッセンシャル思考、実践的に - スペースを空ける
重荷を一つひとつ下ろして、その下にある穏やかな場所を見つける。
フォーカシングとフェルトセンスを、実践できる形に - より少なく、より良いものを所有する
多くの使い捨て品を、実際にメンテナンスするいくつかの耐久品に置き換える。
自発的なシンプルさ、実践編
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自発的なシンプルさとは、消費とコミットメントを減らすという意図的な決定です——欠乏からではなく選択によって——自由、時間、意味を買い戻すためです。この用語はデュエイン・エルジンによって広められました。実践は、臨床的に証明されたプログラムというより、自律性のために物質的なスループットを取引するものとしてメカニズム的に理解するのが最善です。
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