コーチングプラクティス： ボランタリー・シンプリシティ（自発的簡素生活）とは

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ボランタリー・シンプリシティ（自発的簡素生活）とは」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自発的なシンプルさ、実践編
   自発的なシンプルさとは、消費とコミットメントを減らすという意図的な決定です——欠乏からではなく選択によって——自由、時間、意味を買い戻すためです。この用語はデュエイン・エルジンによって広められました。実践は、臨床的に証明されたプログラムというより、自律性のために物質的なスループットを取引するものとしてメカニズム的に理解するのが最善です。
2. より少なく、より良いものを所有する
   多くの使い捨て品を、実際にメンテナンスするいくつかの耐久品に置き換える。
   自発的なシンプルさ、実践編
3. 物だけでなくコミットメントも刈り込む
   シンプルさをクローゼットだけでなく、カレンダーや義務にも適用する。
   自発的なシンプルさ、実践編
4. スロー・リビング、実践的に使う
   スロー・リビングとは、意図的なペースで人生を歩むという選択である——スループットを最大化するのではなく、より少ないことをより深く存在感を持って行うことだ。それはスローフード運動から生まれ、メカニズムとして理解するのが最も適切である。ペースは注意と味わうことへのレバーであって、臨床的に証明された治療法ではない。
5. 引き算の実践
   今日、何かを付け加えるのではなく、人生から取り除くものを一つ特定する。
   樸（ぼく）：道教の簡素さと素朴な木材
6. 1つ入れたら1つ出すルール
   あるカテゴリの物について、何か古いものが出ていかない限り、新しいものは入ってこない。
   自発的なシンプルさ、実践編
7. 本質的でないものを編集して取り除く
   もはや本質に役立っていないコミットメント、所有物、タスクを定期的に削る。
   エッセンシャル思考、実践的に
8. 簡素さに立ち返る
   生活と行動から不必要な複雑さを取り除く—未加工の原木にはあらゆる可能性が開かれている。
   無為(むい)—力を尽くさない行為の実践
9. 実践できるミニマリズム
   ミニマリズムとは、自分の注意・お金・時間が本当に大切にしているものへ向かうように、意図的に所有と行動を減らす実践だ。The Minimalists(Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus)によって広められ、片づけを美学ではなく価値観の明確化のツールとして扱う——目的は空っぽの部屋ではなく、解放された注意だ。その恩恵は、臨床的な治療法としてよりも、メカニズムとして理解するのが最も適切だ。
10. 貧困を実践する(セネカの原型的なエクササイズ)
    数日間簡素に生きる——質素な食事、最小限の快適さ——それに耐えられることを証明するために。
    自発的な不快さ:ストア派の選ばれた困難の実践

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