コーチングプラクティス： 自分の核となる価値観は何か

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の核となる価値観は何か」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 価値の明確化:あなたにとって最も重要なものは何か?
   3〜5個の中核的な価値を特定する——価値を持つべきだと思うものではなく、人生を削ぎ落としたときに実際に重要なもの。
   価値に基づく行動(ACT)、実践的に
2. 価値観の明確化、実践編
   価値観の明確化とは、自分にとって最も大切なことを名付け、本物の優先事項を受け継いだものから選り分け、それらを実際の選択の指針として使う取り組みです。カードソート、ランキング、価値観に一致した行動といった手法は、臨床的支持のある受容とコミットメント療法(ACT)の価値観の取り組みに大きく依拠しています。自分の価値観に沿って生きることは、観察研究においてウェルビーイングと相関します。
3. 4つの生活領域にわたって自分の価値観をマッピングする
   ブルズアイに触れる前に、仕事、人間関係、個人的成長、余暇——各領域について中核となる価値観の文章を1つ書く。
   価値観のブルズアイ、実践編
4. コアバリューを装飾ではなく運用可能なものにする
   採用、表彰、意思決定にコアバリューを使う——ウェブサイトに載せるだけではなく。
   ロックフェラー・ハビッツを実践する
5. 追悼の言葉・未来の自分のレンズを使う
   どう記憶されたいかを想像して、最も守り抜きたい価値観を明らかにする。
   価値観の明確化、実践編
6. 強制ランクソート
   上位20の候補価値観をカードに書き出し、ランク付けした上位5つになるまで容赦なくソートする。
   価値観カードソート
7. 上位の価値観をランク付けする
   最終候補の間で厳格な順位を強いることで、対立を事前に解決する。
   価値観の明確化、実践編
8. レガシーレターの核として価値観の宣言を書く
   自分が最も体現して生きたいと思う二から四つの価値観を名づけ、それがなぜ自分にとって重要かを書く。
   遺言状——残したいものを書く
9. 時間の使い方を価値観に照らして監査する
   実際に時間がどこに流れているかを、自分が掲げている価値観と比較する。
   価値観の明確化、実践編
10. 生きた証拠を通じた価値観の明確化
    自分が価値を置きたいと望むものではなく、過去の行動から実際の価値観を推論する。
    スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。