コーチングプラクティス： 仕事で自分の元気の源になるものは何か
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「仕事で自分の元気の源になるものは何か」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 自分の2つのワーキング・ジーニアスを特定する
うまくできる場所だけでなく、一貫して活力を与える6つの活動のうち2つを名指しする。
6つのワーキング・ジーニアス(パトリック・レンシオーニ) - 目的のアンカーを使って精神性のエネルギーを再充電する
厳しい仕事の前に自分の最も深い「なぜ」に再接続することで、戦術だけでは代替できない動機づけの燃料を回復させる。
エネルギー監査 - 「触媒」と「滋養」をその対極から区別する
触媒は仕事そのものを支え、滋養はそれを行う人を支える——どちらも重要だ。
プログレス原則:小さな前進がモチベーションを燃やす理由 - 日々のタスクを目的に結びつけて精神的エネルギーを持続させる
シュワルツとローアーの言う「精神的」エネルギーとは、単に目的という動機づけの燃料である — それがなければ仕事は骨が折れるものになり、あればそれは楽になる。
エネルギー管理、時間管理ではなく - 目的とのつながりを持つ(スピリチュアルなエネルギー)
努力を価値観と意味に結びつける——それが最も深く、最も再生可能な意欲の源である。
『フル・エンゲージメント』を実践に活かす - 日々の消耗を緩衝する感情的エネルギーの儀式を作る
感情的エネルギーとは、仕事や人間関係にあなたが持ち込む感情的な余裕の質であり、短い日々の儀式によって鍛えることができる。
エネルギー管理、時間管理ではなく - 活性化(エネルギー化)呼吸
より速く、より深い呼吸で意図的に覚醒度とエネルギーを高める。
エネルギーのための呼吸法 - 感情的エネルギーを管理する
ポジティブな感情状態を意図的に育む——それがパフォーマンスとつながりの燃料になるから。
『フル・エンゲージメント』を実践に活かす - 自分のジーニアスに合った仕事のための時間を守る
週の残りを埋める前に、意図的にジーニアス型の仕事のブロックをスケジュールする。
6つのワーキング・ジーニアス(パトリック・レンシオーニ) - 意味のある仕事における日々の進展を守る
毎営業日、少なくとも一つの本当の前進のブロックを守る——これがモチベーションの主要な駆動要因だ。
プログレス原則:小さな前進がモチベーションを燃やす理由
関連する悩み
- 自分の活力の源を見つける方法
うまくできる場所だけでなく、一貫して活力を与える6つの活動のうち2つを名指しする。
自分の2つのワーキング・ジーニアスを特定する
- エネルギーの土台を整える
時間や努力、技術ではなく、エネルギーを根本的なパフォーマンス資源として扱う。
身体・感情・精神・スピリチュアルの4つのエネルギー次元すべてを管理する
- 仕事中にセルフエナジーを保つ
セルフ・エナジーとは、リチャード・シュワルツの内的家族システムにおける中心的な概念であり、すべての人の中に、反応的な部分の下に存在する、生まれ持った落ち着き、好奇心、思いやりの核心を指します。IFSは、癒しは意志力や技法を通じてではなく、部分がセルフの存在を経験することを通じて起こると考えます。「8つのC」(落ち着き、好奇心、明晰さ、思いやり、自信、勇気、創造性、つながり)がその質を表します。IFS全体の証拠は成長しつつありますが対照試験ではまだ限られています。セルフ・エナジーは、よく研究されたマインドフルネスと自己への思いやりの構成概念と重なります。
IFSセルフ・エナジー、実践的に
- 新しい仕事でセルフエナジーを保つ
セルフ・エナジーとは、リチャード・シュワルツの内的家族システムにおける中心的な概念であり、すべての人の中に、反応的な部分の下に存在する、生まれ持った落ち着き、好奇心、思いやりの核心を指します。IFSは、癒しは意志力や技法を通じてではなく、部分がセルフの存在を経験することを通じて起こると考えます。「8つのC」(落ち着き、好奇心、明晰さ、思いやり、自信、勇気、創造性、つながり)がその質を表します。IFS全体の証拠は成長しつつありますが対照試験ではまだ限られています。セルフ・エナジーは、よく研究されたマインドフルネスと自己への思いやりの構成概念と重なります。
- 目的 と エネルギー
シュワルツとローアーの言う「精神的」エネルギーとは、単に目的という動機づけの燃料である — それがなければ仕事は骨が折れるものになり、あればそれは楽になる。
日々のタスクを目的に結びつけて精神的エネルギーを持続させる
- ローア&シュワルツに学ぶスピリチュアルなエネルギー管理
シュワルツとローアーの言う「精神的」エネルギーとは、単に目的という動機づけの燃料である — それがなければ仕事は骨が折れるものになり、あればそれは楽になる。
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