コーチングプラクティス： 発熱した子供への対処法

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役立つかもしれないプラクティス

1. 子どもが言葉で感情をラベリングする手助けをする
   感情に名前をつけることは、身体感覚を子どもが考えられるものに変える。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
2. 屈服のためではなく、鎮めるために共感を使う
   すべての要求に同意することなく、子どもの感情状態を名指しする——共感と限界は両立できる。
   協働的問題解決（ロス・グリーン）
3. ロス・グリーンのプランBを事前に行う
   ロス・グリーンのプランBは、爆発の最中ではなく、みんなが落ち着いている次の爆発の前に事前に行うのが最も効果的である。
   協働的問題解決（ロス・グリーン）
4. 共感的に耳を傾け、その感情を認める
   他の何かをする前に、まず自分が見ている感情を正確に映し返す。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
5. 身体的な動きを使って神経系の状態を切り替える
   子どもが高まった状態から抜け出せないとき、動きは言葉よりも速く生理的なベースラインを切り替えられる。
   ホール・ブレイン・チャイルド(シーゲル&ブライソン)
6. 問題行動にエネルギーを与えることを拒否する
   結果は簡潔かつ淡々と伝える――エネルギーも、説教も、ドラマも要らない。
   ナーチャード・ハート・アプローチ（ハワード・グラッサー）
7. 足を温めて深部からの熱放散を促す
   足を温めることで末梢の血流が増え、睡眠を引き起こす深部から末梢への熱の再分配が加速する。
   体温と睡眠：体温調節の科学
8. 名前をつけて手なずける:大きな感情の物語を語る
   子どもが何が起きてどう感じたかを語るのを手伝う——語ることは脳の統合だ。
   ホール・ブレイン・チャイルド(シーゲル&ブライソン)
9. 感情の瞬間を教える機会として扱う
   子どもが動揺しているとき、解決へと急ぐのではなく、速度を落とす。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
10. 寝室を18〜20°Cに冷やす
    深部体温は睡眠を開始し維持するために約1°C下がる必要がある——涼しい部屋は好みではなくメカニズムだ。
    ワインドダウン・ルーティン:睡眠への道を設計する

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