コーチングプラクティス： 自分にとって一番大切な価値観は何か
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分にとって一番大切な価値観は何か」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 強制ランクソート
上位20の候補価値観をカードに書き出し、ランク付けした上位5つになるまで容赦なくソートする。
価値観カードソート - 価値の明確化:あなたにとって最も重要なものは何か?
3〜5個の中核的な価値を特定する——価値を持つべきだと思うものではなく、人生を削ぎ落としたときに実際に重要なもの。
価値に基づく行動(ACT)、実践的に - 追悼の言葉・未来の自分のレンズを使う
どう記憶されたいかを想像して、最も守り抜きたい価値観を明らかにする。
価値観の明確化、実践編 - 時間の使い方を価値観に照らして監査する
実際に時間がどこに流れているかを、自分が掲げている価値観と比較する。
価値観の明確化、実践編 - 上位の価値観をランク付けする
最終候補の間で厳格な順位を強いることで、対立を事前に解決する。
価値観の明確化、実践編 - 自分の価値観の階層を地図化する
自分が最も大切にしているものをランクづけし、必要なときに最も強力な肯定を引き出せるようにする。
自己肯定理論を実践に活かす - 価値観の質問を使って会話を深める
「これについて、あなたにとって最も大切なことは何ですか?」と尋ねて、表面的な好みではなく価値観を表面化させる。
価値観カードソート - 価値観を明確にし、能動的に選ぶ
「そうすべき」ことではなく、自分に本当に重要なことを名指しし、それを今日の生きた選択にする。
心理的柔軟性の実践ガイド - レガシーレターの核として価値観の宣言を書く
自分が最も体現して生きたいと思う二から四つの価値観を名づけ、それがなぜ自分にとって重要かを書く。
遺言状——残したいものを書く - 銀行明細を見る前に自分の実際の価値観を引き出す
銀行明細を見ずに上位5つの価値観を書き出し、それから2つを比較する。
価値観に基づく支出術
関連する悩み
- 自分が一番大切にしているものは何か
上位20の候補価値観をカードに書き出し、ランク付けした上位5つになるまで容赦なくソートする。
強制ランクソート
- 自分の価値観を明確にするエクササイズ
3〜5個の中核的な価値を特定する——価値を持つべきだと思うものではなく、人生を削ぎ落としたときに実際に重要なもの。
価値の明確化:あなたにとって最も重要なものは何か?
- 自分の価値観を明確にする
どう記憶されたいかを想像して、最も守り抜きたい価値観を明らかにする。
追悼の言葉・未来の自分のレンズを使う
- 自分の価値観を見つける方法とそのメリットとは
価値観の明確化とは、自分にとって最も大切なことを名付け、本物の優先事項を受け継いだものから選り分け、それらを実際の選択の指針として使う取り組みです。カードソート、ランキング、価値観に一致した行動といった手法は、臨床的支持のある受容とコミットメント療法(ACT)の価値観の取り組みに大きく依拠しています。自分の価値観に沿って生きることは、観察研究においてウェルビーイングと相関します。
価値観の明確化、実践編
- 自分の価値観を明確にする方法
価値観の明確化とは、自分にとって最も大切なことを名付け、本物の優先事項を受け継いだものから選り分け、それらを実際の選択の指針として使う取り組みです。カードソート、ランキング、価値観に一致した行動といった手法は、臨床的支持のある受容とコミットメント療法(ACT)の価値観の取り組みに大きく依拠しています。自分の価値観に沿って生きることは、観察研究においてウェルビーイングと相関します。
- 自分の核となる価値観を見つける方法
価値観の明確化とは、自分にとって最も大切なことを名付け、本物の優先事項を受け継いだものから選り分け、それらを実際の選択の指針として使う取り組みです。カードソート、ランキング、価値観に一致した行動といった手法は、臨床的支持のある受容とコミットメント療法(ACT)の価値観の取り組みに大きく依拠しています。自分の価値観に沿って生きることは、観察研究においてウェルビーイングと相関します。
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