コーチングプラクティス： CPTでスタックポイントにソクラテス式質問を使うタイミング

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「CPTでスタックポイントにソクラテス式質問を使うタイミング」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. ソクラテス式の質問を使ってスタックポイントを検討する
   信念に反論するのではなく、証拠を検討する具体的な質問でスタックポイントに挑む。
   認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす
2. 行動的な反証を蓄積する
   証拠の山が否定できなくなるまで、ネガティブな自己観と矛盾する実際の行動を集める。
   自己検証理論を実践する
3. ネガティブ・アサーション（自分の過ちを落ち着いて認める）
   本当の過失を過剰な謝罪や恥に崩れ落ちることなく、率直に認める。
   アサーティブネス・トレーニングを実践する
4. 個人化と自己責任化
   部分的または完全に自分の制御外にあった否定的な出来事について、過度に個人的な責任を負う。
   認知の歪み：不安とうつの背後にある思考の誤り
5. 自己概念を段階的に更新する
   アイデンティティ全体を一度にではなく、特定の自己信念を一つずつ改訂する。
   自己検証理論を実践する
6. 賛成と反対の証拠を検討する
   検察官ではなく公平な弁護士のように、自分の解釈を支持するものと支持しないものを体系的に列挙する。
   事実を確認する（Check the Facts）実践ガイド
7. 仮定の監査
   現在の決断や対立を駆動している信念を浮かび上がらせ、問い直す。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
8. 分析においてシステムの原因と個人の原因を区別する
   ほとんどの失敗にはシステムの原因と個人の原因の両方がある。個人だけを修正しても、システムは同じ結果を再び生み出してしまう。
   アフター・アクション・レビュー：米陸軍の継続的学習ツール
9. 剃刀を自分自身に適用する
   他者に与えるのと同じ寛容な解釈を、自分自身の過去の行動にも広げる。
   ハンロンの剃刀:愚かさで説明できることに悪意を見出すな
10. 非難ではなく貢献を探す
    ほとんどすべての対立は双方からの貢献を持っている——自分のものを見つけることが会話を変える。
    理解のためのループ(難しい会話)

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