コーチングプラクティス： 自分の大切な価値観を書き記す手紙
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の大切な価値観を書き記す手紙」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- レガシーレターの核として価値観の宣言を書く
自分が最も体現して生きたいと思う二から四つの価値観を名づけ、それがなぜ自分にとって重要かを書く。
遺言状——残したいものを書く - 今日、自分のレガシーレターが描く人物として行動する
レガシーレターの中の価値観とコミットメントを、日々の決断のための日常的な指標として使う。
遺言状——残したいものを書く - 追悼の言葉・未来の自分のレンズを使う
どう記憶されたいかを想像して、最も守り抜きたい価値観を明らかにする。
価値観の明確化、実践編 - Whyステートメントとは何か、どう書くか
Whyステートメントとは、あなたの目的を一文で名指すもの——「[貢献]するために、それによって[影響]をもたらす」。それが何であり、どう書くかを解説する。
自分の「why」を見つける、実践できる形に - 本当に誇りに思うことについての一節を書く
偽りの謙遜なしに、自分がやってきた、やる価値のあったことを認める。
遺言状——残したいものを書く - 死の床の視点を使って何が重要かを明確にする
人生の終わりに自分自身が振り返っている姿を想像する——そしてその視点を使って今日の選択を評価する。
遺言状——残したいものを書く - 野心的で質的な目標を書く
数字なしで、行き先をわかりやすく心を鼓舞する言葉で述べる。
OKR——企業だけでなく個人のための目標設定 - 人生の各章ごとに構造化された自伝を書く
人生をいくつかの章に分け、それぞれの物語を書く——何が起きたか、何を感じたか、それが何を意味したか。
ライフレビューと回想法 - 価値観に一致したコミット行動を取る
各価値観を、今週できる1つの具体的な行動に変換する。
価値観の明確化、実践編 - ナラティブ・テーマの抽出
自分のライフラインの物語を全体として読み、繰り返されるテーマ——自分の人生が生き続けてきた文——を名づける。
ライフライン・エクササイズ
関連する悩み
- 後世に何を残したいか
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
遺言状——残したいものを書く
- 次世代へ向けた手紙を書く
自分の家系の2、3世代先にいる誰かに宛てた手紙を書く。
未来の子孫への手紙を書く
- 自分の価値観を伝えるレガシーレターの書き方
自分が最も体現して生きたいと思う二から四つの価値観を名づけ、それがなぜ自分にとって重要かを書く。
レガシーレターの核として価値観の宣言を書く
- レガシーライティングのやり方
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
- 自分の遺すものを生きる
レガシーレターの中の価値観とコミットメントを、日々の決断のための日常的な指標として使う。
今日、自分のレガシーレターが描く人物として行動する
- 喪失を経験した後の残したい思いを綴る「レガシーレター」
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
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