コーチングプラクティス： 次世代に伝えたい知恵を書き残す方法
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「次世代に伝えたい知恵を書き残す方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 自分が得た知恵を書く——特定の誰かのために
今知っていることでもっと早く知っていればよかったと思うことを名づけ、愛する人のためにそれを書く。
遺言状——残したいものを書く - 感謝の手紙
自分を助けてくれた人へ詳細な手紙を書き、できれば本人に読んで聞かせる。
感謝ジャーナリング、上手にやる - 直接的に挑戦する
難しいことを、明確に、速やかに、相手の顔を見て伝える。
ラディカル・キャンダーを実践する - 遡及的な同意を実践する
問う：それが自分に教えてくれたことを知った上で、私はこの道を選んだだろうか？
アモール・ファティ：起こることを愛する - 直そうとする衝動に抵抗する
誰かが痛みを共有したとき、問題解決ではなく存在をデフォルトにする。
ホールディング・スペース - 自分自身に、他者に送るのと同じ愛の願いを送る
慈悲の実践を内側に、大切な友人に向けるのと同じように自分自身に向けて拡張する。
セルフコンパッション・ブレイク - 苦しみを管理して消し去るのではなく、そこから学ぶ
困難な時期をカリキュラムにしよう — それが自分自身について何を教えているかを問おう。
追悼演説の美徳:人格の人生を築く - 同じような逆境に直面している他者と恩恵を分かち合う
本物の恩恵を見出したら、似た状況にある他者とそれを分かち合うことで、自分と相手の両方の恩恵を広げることができる。
逆境における恩恵の発見を実践する - 無常についての観想
今持っているもの、愛する人々を含めて、すべては借り物であり一時的なものだと常に心にとどめる。
プレメディタティオ・マロルム 徹底解説 - 勇気を持ってフィードバックを与え、受け取る
テーブルの同じ側に座る――フィードバックは攻撃ではなく、共有された問題として扱う。
「ダリング・グレートリー」を実践する
関連する悩み
- エピクテトスに学ぶ、大切な人を失う覚悟
今持っているもの、愛する人々を含めて、すべては借り物であり一時的なものだと常に心にとどめる。
無常についての観想
- アモール・ファティ（運命を愛する）・意味
アモール・ファティ——ラテン語で「運命への愛」——は、人生への最高の姿勢は起こったことへの単なる受容ではなく、本物の肯定であるというフリードリヒ・ニーチェの考えです。それは何も違っていてほしくないと望むこと、たとえ困難な部分についてもです。それはストア派の受容よりもさらに進んでいます。あるがままを耐え忍ぶだけでなく、望むことを求めているのです。この心理学は、ラディカル・アクセプタンス、心的外傷後成長、意味づけの研究と重なりますが、「アモール・ファティ」そのものは、研究された介入というよりも哲学的な処方です。
アモール・ファティ：起こることを愛する
- アモール・ファティ（運命を愛する）・実践する
アモール・ファティ——ラテン語で「運命への愛」——は、人生への最高の姿勢は起こったことへの単なる受容ではなく、本物の肯定であるというフリードリヒ・ニーチェの考えです。それは何も違っていてほしくないと望むこと、たとえ困難な部分についてもです。それはストア派の受容よりもさらに進んでいます。あるがままを耐え忍ぶだけでなく、望むことを求めているのです。この心理学は、ラディカル・アクセプタンス、心的外傷後成長、意味づけの研究と重なりますが、「アモール・ファティ」そのものは、研究された介入というよりも哲学的な処方です。
- 厳しい現実と正面から向き合う
行動、計画、最適化の前に、現在の状況について最も不快な真実を名指す。
過酷な事実に向き合う——定期的かつ具体的に
- 厳しいフィードバックをうまく伝える方法
同じ正直なフィードバックを、相手が実際に聞き取れる形で届ける。
フィードバックの伝え方を相手のスタイルに適応させる
- 正直なフィードバックをする勇気
自分自身への挑戦を招くことで、挑戦する権利を得る――まず自分から。
フィードバックを与える前に、まず自分から求める
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。