コーチングプラクティス： 自分の実践を理想像と比較する方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自分の実践を理想像と比較する方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. それぞれの練習の試みを、自分のメンタル表象と比較する
   それぞれの試みの後、それがどう感じられたかではなく、自分の内的モデルに照らして評価する。
   メンタル表象：専門家の内的な地図
2. フィードバックを結果からプロセスへとリフレーミングする
   どんな結果の後でも――良くても悪くても――「どうだったか?」の前に「何をうまくやったか?」と問う。
   自信と能力のループ
3. 経験を教訓に変えるために振り返る
   課題の後、ただ先に進むのではなく、保持すべきことと変えるべきことを抽出する。
   メタ認知:自分が本当に知っていることを知る
4. 滑らかになるまでループを回す
   詰まりなく全体を説明できるまで、説明・診断・学び直しを繰り返す。
   ファインマン・テクニック、ステップ・バイ・ステップ
5. 即座で具体的なフィードバックを得る
   試みと、何が間違っていたかを正確に知ることの間のギャップを短縮する。
   意図的な練習、ただの練習ではない
6. 素早い改善：成果ではなくプロセスを改良する
   最良の素早い改善は通常、何かをもっと行うことへの後押しではなく、それをどう行うかへの小さな変更である——より良いプロセスは今後のあらゆる試みを改善する。
   カイゼン：小さな一歩による変化
7. 誤りや失敗を使って、技術だけでなくメンタル表象を洗練させる
   何かがうまくいかないとき、問う：「自分の実行の何が間違っていたか」だけでなく「自分のモデルの何が間違っていたか」と。
   メンタル表象：専門家の内的な地図
8. 構造化されたパフォーマンスの振り返り
   自分のパフォーマンスを熟達者のモデルと体系的に比較し、正確な自己評価を築く。
   認知的徒弟制：思考を可視化して学ぶ
9. 優れたパフォーマンスのモデルを研究し、目標の表象を築く
   自分でそれを生み出そうとする前に、卓越したパフォーマンスがどう見えるかを具体的な詳細で吸収する。
   メンタル表象：専門家の内的な地図
10. オーバーラーニングの前に習熟のベースラインを確立する
    最初に確実に習熟した正確な地点を定義する。オーバーラーニングはそこから測定されるからだ。
    オーバーラーニング：習熟を超えて練習することが報われるとき

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