コーチングプラクティス： 自己効力感を高める周囲からの後押し

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自己効力感を高める周囲からの後押し」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 具体的で信頼できる励ましを使う（社会的説得）
   信頼する人々からの的を絞ったフィードバックは、自分が挑戦できると信じることを後押しする。
   自己効力感：「できる」という確信を築く
2. 信頼できる情報源からの具体的な言語的肯定を使う
   自分のパフォーマンスを見た人から、具体的でスキルに言及したフィードバックを求める — 一般的な励ましではなく。
   マスタリー体験
3. 本物の強みと努力を是認する
   相手が持っている本物の強みに気づき、それを名指しする — 空虚な称賛ではなく。
   動機づけ面接法を実践に活かす
4. セッションを通じて強みを称賛する
   その人が示す本物の強み、努力、リソースを意図的に名指しする——称賛としてではなく、情報として。
   解決志向ブリーフセラピー——うまくいっていることの上に築く
5. それぞれのパフォーマンスの後に構造化されたマスタリー・デブリーフを行う
   重要な試みの直後、記憶が薄れる前にうまくいったことを抽出する。
   マスタリー体験
6. アファメーションではなく達成経験を通じて期待を構築する
   期待――成功できるという信念――は自己対話ではなく実際の小さな成功から育つ。
   期待価値理論:あなたが挑む(あるいは挑まない)理由
7. 能力の肯定ではなく、価値観の肯定を使う
   不安に感じている具体的なことについて得意だと肯定するのではなく、自分が重要な価値観を持つ良い人間だと肯定する。
   自己肯定理論を実践に活かす
8. 信頼できるモデルから学ぶ（代理経験）
   自分に似た誰かが恐れていることに成功するのを見る。
   自己効力感：「できる」という確信を築く
9. 達成経験を通じて自己効力感を築く
   小さな本物の成功を意図的に設計して、自分の能力への信念を高める——励ましによってではなく、実際のパフォーマンスによって。
   社会的認知理論
10. 信頼できる言語的説得を使って短期的に効力感を高める
    信頼できる情報源からの具体的で信頼できる励ましは一時的に自己効力感を高めうる——しかし定着するにはパフォーマンスが後に続かなければならない。
    社会的認知理論

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