コーチングプラクティス： するとき 内なる ゲーム 気づき ではない 判断

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「するとき 内なる ゲーム 気づき ではない 判断」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 判断を非判断的な気づきに置き換える
   承認や不承認ではなく、好奇心を持って実際に起きていることを観察する。
   インナーゲーム：セルフ1を静める
2. 私たちを乱すのはものではない
   「人は物事によってではなく、物事についての自分の判断によって乱される」
   実践の手引きとしてのエンケイリディオン
3. 認知再構成
   自動思考を特定し、証拠に照らして検証し、より正確なものに置き換える。
   認知行動療法（CBT）を実践的に理解する
4. 自分に見えていないものを忘れない
   その背後にある圧力をまったく見ないまま、相手の行動のごく一部に反応している。
   寛大な解釈
5. 上位のリスクをトリップワイヤーに変える
   恐れている失敗が起き始めていることを知らせる具体的なシグナルを設定する。
   プレモータム:すでに失敗したと想像する
6. 正直な注意とともに一日を再生する
   一日の出来事を歩き直し、急いで判断せずにそれらに気づく。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
7. 観察することを学ぶ
   会話とその瞬間がクルーシャルになり、安全性が下がる瞬間を、自分自身も含めて監視する。
   クルーシャル・カンバセーションズを、実践的に
8. O——観察する：実際に起きていることに気づく
   止まった後、状況、自分の感情、自分の衝動を、判断せず、それに基づいて行動もせずに観察する。
   STOPスキル：危機の瞬間のためのDBT技法
9. 決断の質を結果の質から切り分けて採点する
   過去の決断を見直すとき、それがうまくいったかどうかではなく、使ったプロセスを判断する。
   決断ジャーナリング：時間をかけてより良く決めることを学ぶ
10. 怒りを断ち切るためにこの視点を応用する
    怒りの瞬間に、話したり行動したりする前に、ズームアウトを回路遮断器として使う。
    上からの視点

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