コーチングプラクティス： 「障害が道となる」:運命を愛する

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「「障害が道となる」:運命を愛する」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. アモール・ファティ――自分の運命を愛する
   起きたことを単に受け入れるだけでなく、まさに必要だったものとして扱い、それと共に働く。
   『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
2. 受容を承認から区別する
   それが起こったことを、承認することなく、大丈夫なふりをすることなく、当然の報いだと扱うこともなく受け入れる。
   アモール・ファティ：起こることを愛する
3. アクセプタンス(進んで受け入れること)
   望まない感情と闘うのではなく、それが存在する余地を作ることで、感情に支配されなくする。
   アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)実践入門
4. A——体験をあるがままに許す
   今あるものを、押しのけたり麻痺させたり広げたりせず、そこに存在させる。
   RAIN瞑想：ターラ・ブラックの4ステップ実践法
5. 経験を管理するのではなく歓迎する
   自分の経験をコントロールしたり修正しようとしたりすることから、開かれた許容の気づきでそれに出会うことへとシフトする。
   ノンデュアル・アウェアネス、実践的に
6. 困難の中での感謝
   困難な部分を否定することなく、辛い状況の中に本当にある良いものを見つける。
   感謝ジャーナリング、上手にやる
7. 危機の中での徹底的な受容
   今これが起きていることを完全に認める――現実との戦いをやめ、乗り切るためのエネルギーを解放する。
   苦悩耐性スキルを実践的に理解する
8. 苦しみへのマインドフルな気づき
   痛みを伴う感情を、それを抑え込むことも飲み込まれることもなく、バランスのとれた気づきの中で保持する。
   セルフコンパッションを実践に活かす
9. 第二の矢(抵抗)に気づく
   本来の痛みと、それに戦うことで加える苦しみを切り分ける。
   根本的受容を実践する
10. RAIN――体験がここにあることを許す
    その感情を押しのけたり餌を与えたりせず、しばらくの間あるがままに存在させる。
    根本的受容を実践する

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