コーチングプラクティス： 死ぬ瞬間の5つの後悔:もっと幸せになっていいと許す

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「死ぬ瞬間の5つの後悔:もっと幸せになっていいと許す」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分に与える必要のある許可を一つ特定する
   自分がより幸福になることを妨げている、自分に対して抱いている具体的な許可の拒否を名指しする。
   死にゆく人の後悔
2. 知足と向上心を同時に持ち続ける
   達成に自分の知足を条件づけることなく、目標を追い求める。
   サントーシャ:知足の実践
3. 満足を目標に先送りするのではなく、今この瞬間に十分に関与する
   幸福感を未来の目標達成に結びつけることは、幸福を確実に先送りし、現在のパフォーマンスを低下させる。
   ゴール・フリー・リビング:プロセスが目的地に勝る時
4. 理想の版を手放す
   完璧になるのを待っているプロジェクト、人間関係、自己像を一つ特定し、代わりにその実際の状態と向き合う。
   侘び寂び:不完全さの中に美を見出す
5. 現在快楽的な時間を意図的にスケジュールする
   自分の志向が主に未来志向であるなら、今の喜びのために守られた時間を確保する。
   タイム・パースペクティブ・セラピー
6. 自分の人生を先延ばしにするのをやめる
   人生の最大の浪費はそれを先延ばしにすることである——「未来全体は不確かさの中にある。今すぐ生きよ」。
   セネカの時間論を実践する
7. お金の崇拝スクリプトを認識し、それに対抗する
   「もっとお金があればすべて解決する」はゴールラインを永遠に手の届かない場所に保ち続ける。
   実践できるマネー・スクリプト
8. 準備ができたと感じる前に行動する
   確信を感じるのを待つのではなく、今、有能な行動を取り、自信が追いつくのを待つ。
   インポスター症候群を克服する——実践的に理解する
9. 目標において快楽適応を見込んで計画する
   目標を達成することによる幸福の高まりは、あなたが思っているより速く消える——それを念頭に置いて目標を設計する。
   感情予測:なぜ自分の気持ちを見誤るのか
10. 活動スケジューリング:気分が乗る前に価値ある活動を計画する
    動機のレベルではなく自分の価値観に基づいて、具体的な活動をカレンダーに予定する。
    行動活性化:行動によって低い気分から抜け出す

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