コーチングプラクティス： ソフトスタートアップ会話術 アイメッセージで切り出す

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ソフトスタートアップ会話術 アイメッセージで切り出す」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 相手がしたことではなく、自分がどう感じているかから始める
   何を変えてほしいかを述べる前に、「私は[感情]を感じる、[状況]の時に」と切り出す。
   ソフトスタートアップ：難しい会話は始め方で結末が決まる
2. Iメッセージを使う
   「あなたは」と責めるのではなく、「私は……感じる、なぜなら……」と自分の経験を語る。
   アサーティブネス・トレーニングを実践する
3. 影響と意図を切り分ける
   その理由を知っていると決めつけずに、実際に起きたこと ― 影響 ― に対処する。
   ハンロンの剃刀:愚かさで説明できることに悪意を見出すな
4. 評価を交えない観察
   実際に起きたことを、カメラが記録するように、自分の判断とは切り離して描写する。
   非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド
5. 観察可能な事実で状況を描写する
   実際に何が起きたかを述べる——解釈を加えずに、観察可能な事実だけを。
   DEAR MAN：欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル
6. 不満の言葉から「いつも」と「絶対」を排除する
   絶対的な言葉は防御反応を引き起こし、ほとんどの場合、文字通りには正確ではない。
   ソフトスタートアップ：難しい会話は始め方で結末が決まる
7. 自分自身への説明責任を加えて非難を修正する
   非難しているとき、問題への自分自身の寄与についての正直な説明を加える。
   サティア・モデル
8. 意図と影響を分離する
   あなたの良い意図はあなたが与えた影響を消し去らない——相手の意図もあなたのそれを消し去らない。
   難しい会話を実践する
9. フィードバックを特定の状況に固定する
   他に何かを言う前に、正確な時間と場所を名指しする。
   SBIフィードバックモデルを実践する
10. 非難の棚卸し
    相手が言い出す前に、相手が抱きうる最悪の異論を自分から声に出しておく。
    タクティカル・エンパシー

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