コーチングプラクティス： 禅の公案の選び方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「禅の公案の選び方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 最初の公案を受け取り、保つ
   一つの公案を取り上げ、解くべきパズルではなく、絶え間ない背景のうなりにする。
   禅の公案:理性を超えた探究
2. フェルトセンスに何が必要か尋ねる
   ハンドルがフィットしたら、優しくフェルトセンスに尋ねる：「これは何を必要としているか？何が助けになるか？」
   フォーカシングとフェルトセンスを、実践できる形に
3. 「5つのなぜ」で掘り下げる
   「なぜ？」を繰り返し問い、表面的な症状から根本的な制約へと移動する。
   第一原理思考を、使える形に
4. なぜなぜラダーを登る
   「なぜこれが問題なのか?」と繰り返し問い、今のフレーミングが見落としているかもしれないより高次の目標を明らかにする。
   問題のリフレーミング 正しい問題をまず解く
5. インキュベーションウォーク
   行き詰まった問題が自然に解決するよう、ウォーキングでその場を離れる。
   創造性のためのウォーキング
6. 自分を阻んでいるかもしれない知覚的なまとまりを分解する
   問題の中の物が一つのものに見えるなら、それを別々の機能を持つ別々の部分として捉え直してみる。
   制約緩和 ― 自分自身で築いた壁から抜け出す
7. ツリーを構築する前に根本の問いを正確に定義する
   イシューツリーは、その根にある問いと同じだけしか役に立たない——不正確な問いは役に立たないツリーを生む。
   イシューツリー分析
8. 強く集中し、それから意図的に手放す
   決まった時間、問題に強く取り組み、それから意識的に離れて拡散モードに主導権を渡す。
   集中思考と拡散思考
9. 生成：教わる前に試みる
   解答を見る前に、たとえ間違えても、まず自分で解く、あるいは答えようとする。
   使える学び：学習の科学
10. 問いそのものを問う
    問いに答える前に、それが正しい問いなのか、有用な答えを生むように組み立てられているのかを問う。
    ソクラテス式問答法(問いかけの技法)

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