道徳的な模範との関係を育む
自分を一貫して高めてくれる人柄の持ち主との親密さを意図的に築く。
Why it works
社会的影響と道徳的発達に関する研究は、人柄が自分の社会的環境の道徳的な質によって大きく形作られることを示しています。エレベーション研究は、称賛に値する徳を体現する人々に定期的に近づくことが、繰り返しのエレベーション反応を生み出し、観察者が普通で可能だと考えるものを徐々に押し上げることを予測します。このメカニズムは直接的(エレベーションの引き金)であると同時に間接的(アイデンティティのモデリング:「自分のような人はこう行動する」)でもあります。
How to do it
- 自分の人生の中で、成功ではなく人柄の質そのものによって一貫して自分を高めてくれる二、三人を特定する。
- その関係に具体的に投資する:時間を作り、意味のあることを分かち合い、見返りに正直であること。
- 本物の道徳的な志を中心に組織されたコミュニティ(徳のパフォーマンスではなく)を探す――説明責任が優しく、基準が本物であるところを。
- 新しい人間関係への投資をするとき、能力や親しみやすさだけでなく、道徳的な人柄も基準に加える。
エビデンス
道徳的行動への社会的影響は社会心理学において堅牢である。道徳的模範に関する研究は、卓越した人柄の持ち主への曝露が他者にアイデンティティに基づく動機づけを促すことを示している。 (observational)
道徳的模範に関する研究の多くは質的で回顧的なものであり、「模範への近接」を独立した因果要因として実験的に分離した研究は限られている。
出典
- Colby & Damon (1992), Some Do Care: Contemporary Lives of Moral Commitment (Free Press)
よくある間違い
私的に徳を生きている人ではなく、公に徳を演じる人を求めること――本物のエレベーションは本物の人柄によって引き起こされるのであり、善良に見えることが得意な人によってではない。
IX Coach でこれを実践する
More practices for エレベーション:人を高める感情
- 道徳的美しさに満ちた行為を意識的に探し求める
並外れた人間の善良さについての記録に、対面でも物語の中でもニュースの中でも、定期的に触れる。
- エレベーション・ジャーナルをつける
他者に、そして自分自身に見出した道徳的美しさの瞬間を記録し、徳へと注意を向ける訓練をする。
- 目撃した道徳的美徳の行為に、具体的な感謝を表現する
周りの人々の具体的な徳のある行為を――自分に対する親切さだけでなく――名指しして感謝を伝える。
- 他者を高めうるように行動する
誰かが見ているかもしれず、その人が自分の見るものによって高められるかもしれないという自覚を持って選択する。
- 迷走神経緊張の実践を通じてエレベーションの生理を支える
迷走神経緊張を高める実践を通じて、エレベーションの生理的な能力を築く。
- エレベーションの源として優れた道徳的文学を使う
並外れた人間の徳を中心に据えたフィクション、伝記、歴史を読む。
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