道徳的美しさに満ちた行為を意識的に探し求める

並外れた人間の善良さについての記録に、対面でも物語の中でもニュースの中でも、定期的に触れる。

Why it works

ハイトの研究は、エレベーションが徳を目撃することによって確実に引き起こされること、そしてその引き金は生の観察だけでなく物語を通しても起こりうることを示しています。この感情は迷走神経(社会的絆と開放性に関連する)を活性化し、特徴的な胸の温かさの感覚と、向社会的行動への引力を生み出します。意図的な曝露は、この状態が生じる頻度を高め、注意を脅威ではなく道徳的な可能性へと徐々に調整していきます。

How to do it

1. 毎日、並外れた人間の善良さについての記録を一つ探す:ドキュメンタリー、伝記、本物の犠牲や勇気についてのニュース記事。
2. すぐに次の情報へ移らず、それが生み出す感情としばらく一緒にいる。
3. 気づく:具体的に何がエレベーションを引き起こしたのか?どんな種類の徳が表現されていたのか?
4. 可能であれば対面での曝露を求める――道徳的美しさに満ちた行為を生で目撃することは、媒介された記録よりも強力である。

エビデンス

ハイトと同僚たちは、エレベーションが道徳的美徳についての記録によって確実に引き起こされ、明確な生理的指標(迷走神経の活性化、胸の温かさ)と行動的効果(ボランティア活動や援助行動の増加)を生み出すことを示した。シュナル、ローパー、フェスラー(2010年)は、エレベーションを誘発することがその後の利他的行動を因果的に増加させることを実験的に確認した。 (observational)

エレベーション研究は他の肯定的感情研究に比べて量が少なく、サンプルが小さい研究もある。迷走神経のメカニズムはポリヴェーガル理論と整合的だが、すべての研究で直接確認されているわけではない。

出典

• Haidt (2000), "The positive emotion of elevation," Prevention and Treatment
• Algoe & Haidt (2009), "Witnessing excellence in action: the other-praising emotions of elevation, gratitude, and admiration," Journal of Positive Psychology
• Haidt, J. (2000). The positive emotion of elevation. Prevention & Treatment, 3(1), Article 3c.
• Algoe, S. B., & Haidt, J. (2009). Witnessing excellence in action: the 'other-praising' emotions of elevation, gratitude, and admiration. The Journal of Positive Psychology, 4(2), 105–127.
• Schnall, S., Roper, J., & Fessler, D. M. T. (2010). Elevation leads to altruistic behavior. Psychological Science, 21(3), 315–320.
• Silvers, J. A., & Haidt, J. (2008). Moral elevation can induce nursing. Emotion, 8(2), 291–295.

よくある間違い

「感動的」なコンテンツとして、道徳的美しさではなく実は能力への感嘆(誰かが見事にパフォーマンスをするのを見る)を選んでしまうこと――エレベーションは特に徳によって引き起こされるものであり、技能によってではない。