サイクルが記憶を持つよう書かれたPDSAログをつける

試み全体にわたるパターンが見えるよう、そして同じ間違いが無限に繰り返されないよう各サイクルを記録する。

Why it works

書かれた記録がなければ、各反復は前回のゆがんだ記憶から始まります。動機づけられた忘却は不快な詳細を選択的に消去し、同じ間違いの連続的な反復が可能になります。書かれたログはサイクルの記憶を外部化し、間違いの再発を目に見えるものにし、個別のノイズではなく本当のパターンを明らかにする複数サイクルのデータセットを作り出します。

How to do it

1. シンプルな形式を使う:予測|試したこと|結果|ギャップ|一つの変化。
2. 記憶が具体的なうちに、結果が出た同じ日に書く。
3. 次のサイクルを計画する前に直近の3件のエントリーを見直す——反復するギャップを探す。

エビデンス

外部記憶と書くことによる学習の研究は、外部化された記録が純粋な精神的レビューと比較して想起の正確性を改善し、より良い自己評価を支持することを一貫して示しています。 (observational)

利益はログを見直すことに依存し、単に保持するだけではありません。決して読み返されないログは記憶に対してほとんど利点を提供しません。

よくある間違い

ループを「頭の中」に保つこと——これは各サイクルが前回の再構築に依存することを意味し、同じ盲点が一度も名指しされることなく数ヶ月にわたって再発する。