どの能力への信念が守られているかを理解する

セルフ・ハンディキャッピングは、能力が固定されていると信じているときにのみ意味を成す——まずその信念に取り組む。

Why it works

セルフ・ハンディキャッピングは構造的に能力に対する固定的な見方と結びついています。能力が固定されているなら、パフォーマンスは不変の特性の顕現であり、言い訳なしに失敗することは壊滅的です。能力が発展可能であれば、失敗は永続的な能力についての評決ではなく、現在のスキルレベルについての情報です。守られている具体的な能力への信念を特定することは、なぜハンディキャップが必要に感じられるのか、そして中核的な介入が行動ではなく信念であることを明らかにします。

How to do it

1. セルフ・ハンディキャッピングの行動に取り組む前に問う：「失敗は自分について何を証明すると信じているか？」
2. 不十分であると明らかになるのを恐れている具体的な能力を名指す。
3. 問う：「この能力は固定されていると信じているか、それとも発展可能だと信じているか？」
4. 答えが固定されているなら、それが取り組むべき信念だ——セルフ・ハンディキャッピングは症状である。

エビデンス

研究はセルフ・ハンディキャッピングを固定マインドセットの信念に結びつけています。知能についての実体（固定）理論を持つ人は、増分（成長）理論を持つ人よりも多くセルフ・ハンディキャッピングを行います。そのメカニズムはバーグラスとジョーンズの元の枠組みと一致しています。 (observational)

固定マインドセットとの結びつきは研究でよく裏付けられています。固定された能力への信念を変えることは、成長マインドセット文献が時に示唆するよりも難しく、特にその信念の長い歴史を持つ大人にとってはそうです。

出典

• Rhodewalt & Davison (1986), self-handicapping and subsequent performance, Journal of Personality and Social Psychology

よくある間違い

根底にある固定された能力への信念に取り組まずに、意志力だけでセルフ・ハンディキャッピングの行動を止めようとすること——これはハンディキャップへの動機を無傷のまま残し、その行動が戻ってくる可能性を高くしてしまう。