Como conversar com meu Exu? 10 práticas de coaching para testar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como conversar com meu Exu?, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Ter uma conversa Hold Me Tight
   A conversa estruturada de Sue Johnson para alcançar, além da defensividade, a necessidade de apego subjacente.
   Terapia Focada nas Emoções: O Modelo de Sue Johnson para Reparar Vínculos
2. Termine todo check-in com um momento de conexão
   Feche a conversa com algo que ancora vocês no relacionamento, não nos problemas.
   O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão
3. Reparo de ferida de apego: revisitando um momento doloroso
   O reparo de ferida de apego, na EFT de Sue Johnson, é o processo escalonado de voltar a um momento específico de abandono e tê-lo acolhido de forma diferente.
   Hold Me Tight: As Sete Conversas de Sue Johnson para um Amor Duradouro
4. Agende check-ins em vez de depender da espontaneidade
   Conversas espontâneas do tipo "precisamos conversar" quase sempre são iniciadas por um problema, não por prevenção.
   O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão
5. Faça um debriefing e repare depois que o conflito terminar
   A conversa depois da briga — feita com calma — é onde o reparo duradouro acontece.
   Tentativas de Reparo: A Chave de Gottman para Sobreviver ao Conflito nos Relacionamentos
6. Use a brincadeira para restabelecer conexão depois de conflito ou separação
   O contato físico lúdico depois de um momento difícil re-solda o relacionamento mais rápido do que a conversa.
   Tempo Especial (Lawrence Cohen — Parentalidade Lúdica)
7. Passe à ação
   Feche a conversa decidindo como as decisões serão tomadas e depois atribuindo quem faz o quê e quando.
   Conversas Cruciais, na Prática
8. Fale ou escreva diretamente para a pessoa
   Dirija-se ao falecido em cartas, entradas de diário ou diálogo interno como forma de conexão contínua ativa.
   Vínculos Contínuos no Luto, na Prática
9. Use o Plano B: a conversa colaborativa de três passos
   Empatize com a preocupação da criança, compartilhe a sua, e convide-a a resolver juntos.
   Resolução Colaborativa de Problemas (Ross Greene)
10. Desembarace as três conversas
    Separe o que aconteceu, os sentimentos e o que está em jogo para a identidade — estão emaranhados e precisam de tratamentos diferentes.
    Conversas Difíceis, na Prática

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Quero realmente dizer ao meu parceiro o quanto tenho medo de perdê-lo, de um jeito de verdade e não no meio de uma briga→
• Nossas conversas sérias continuam terminando num tom azedo e sem resolução, então os dois saem se sentindo pior→
• Teve um momento em que eu precisei dele e ele não estava lá, e mesmo que tenha sido há um tempo, isso ainda está entre nós→
• A única hora em que eu e meu parceiro conversamos de verdade sobre nós é quando alguma coisa já deu errado→
• A gente sobrevive à briga e depois segue em frente como se nada tivesse acontecido, então a mesma discussão volta sempre→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.