Práticas de coaching para como questionar o próprio pensamento
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como questionar o próprio pensamento, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Aplique o questionamento socrático ao seu próprio pensamento (não só ao dos outros)
Use os mesmos tipos de pergunta em suas próprias crenças que você usaria para investigar as de outra pessoa.
Questionamento Socrático - Questionamento socrático
Faça a si mesmo uma sequência de perguntas abertas que o levem a examinar uma crença por dentro.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), na Prática - Use o questionamento socrático para testar cada crença
Interrogue toda afirmação com "como eu sei que isso é verdade?" até que só reste a rocha firme.
Pensamento de Primeiros Princípios, Aplicável - Questione a própria pergunta
Antes de responder a uma pergunta, pergunte se ela é a pergunta certa e se está formulada para produzir respostas úteis.
Questionamento Socrático - Questione suas próprias suposições com rigor socrático
Pegue uma crença que você sustenta com confiança e submeta-a à pergunta socrática: "O que você realmente quer dizer com isso?"
A Vida Examinada - Praticar o elenchus — interrogar as próprias crenças
Escolha uma crença confiante e a interrogue como Sócrates faria: O que você quer dizer? Como você sabe? O que a refutaria?
O Método Socrático, na Prática - Vire o "por quê" para suas próprias suposições
Aplique o mesmo escrutínio de "por que eu acredito nisso?" às suas crenças existentes, não apenas a fatos novos.
Interrogação Elaborativa: Pergunte "Por Que Isso É Verdade?" - Examine a evidência a favor e contra
Teste o pensamento como uma hipótese: o que realmente o sustenta, e o que argumenta contra ele?
Reformulação Cognitiva, na Prática - Declare a meta, depois a inverta
Pergunte "o que garantiria que eu falhasse nisso?" antes de perguntar como ter sucesso.
Inversão: Resolva Problemas de Trás para Frente - Revise crenças passadas quanto ao que as evidências moveram — e o que não moveram
Olhe para crenças passadas e pergunte: o que teria mudado minha opinião na época, e eu deixei que mudasse?
Pensamento por Falsificação
Preocupações relacionadas
- como questionar suas crenças
Aplique o mesmo escrutínio de "por que eu acredito nisso?" às suas crenças existentes, não apenas a fatos novos.
Vire o "por quê" para suas próprias suposições
- como examinar as suas próprias crenças
Pergunte periodicamente: quais das crenças pelas quais estou vivendo eu de fato examinei, e quais estou apenas herdando?
Conduzir uma auditoria regular da vida examinada
- exame das crenças centrais
Depois de identificar uma crença central, examine toda a sua história em busca de evidências que a contradigam.
Testando uma crença central com evidência histórica
- perguntas de pensamento crítico
O questionamento socrático é um método disciplinado de fazer perguntas investigativas para expor os fundamentos, as suposições, as evidências e as implicações de uma afirmação — em vez de assertar uma contraposição. A taxonomia de Richard Paul fornece o referencial mais prático para aplicá-lo. O valor do método é demonstrado por séculos de uso filosófico e sua adoção na prática clínica e educacional; a evidência experimental em larga escala é limitada.
Questionamento Socrático
- questionar crenças de forma rigorosa
Escolha uma crença confiante e a interrogue como Sócrates faria: O que você quer dizer? Como você sabe? O que a refutaria?
Praticar o elenchus — interrogar as próprias crenças
- examinar crenças juntos
Pegue uma crença que você sustenta com confiança e submeta-a à pergunta socrática: "O que você realmente quer dizer com isso?"
Questione suas próprias suposições com rigor socrático
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.