Identificar três valores pessoais: 10 práticas de coaching baseadas em evidências

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para identificar três valores pessoais, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Esclarecimento de valores: o que mais importa para você?
   Identifique de 3 a 5 valores centrais — não o que você deveria valorizar, mas o que realmente importa quando a vida é reduzida ao essencial.
   Ação Baseada em Valores (ACT), de Forma Prática
2. A classificação de ranqueamento forçado
   Escreva seus 20 principais valores candidatos em cartões, depois classifique implacavelmente até ter um top cinco ranqueado.
   Classificação de Cartões de Valores
3. Ranqueie seus principais valores
   Force uma ordem estrita entre seus finalistas para que os conflitos sejam resolvidos com antecedência.
   Clarificação de Valores na Prática
4. Clarificação de Valores na Prática
   A clarificação de valores é o trabalho de nomear o que mais importa para você, separando as prioridades genuínas das herdadas, e usando-as para guiar escolhas reais. Os métodos -- classificação de cartões, ranqueamento, ação consistente com os valores -- se baseiam fortemente no trabalho de valores da terapia de aceitação e compromisso (ACT), que tem suporte clínico; viver de acordo com seus valores se correlaciona com bem-estar em pesquisas observacionais.
5. Use a lente do elogio fúnebre / eu futuro
   Imagine como você gostaria de ser lembrado para revelar os valores que mais defenderia.
   Clarificação de Valores na Prática
6. Mapeie seus valores nos quatro domínios da vida
   Escreva uma declaração de valor central para cada domínio — trabalho, relacionamentos, crescimento pessoal, lazer — antes de tocar no alvo.
   Alvo de Valores, na Prática
7. Forças de caráter e virtudes: como as 24 forças se conectam às 6 virtudes VIA
   No modelo VIA, forças de caráter e virtudes diferem: as 24 forças são como as pessoas expressam seis virtudes mais amplas, de sabedoria e coragem a justiça e temperança.
   Forças de Caráter VIA, na Prática
8. Esclarecimento de valores por meio de evidência vivida
   Deduza seus valores reais a partir do seu comportamento passado, não do que você gostaria de valorizar.
   Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária
9. Esclareça e escolha seus valores ativamente
   Nomeie o que genuinamente importa para você — não o que deveria importar — e faça disso uma escolha viva hoje.
   Flexibilidade Psicológica, na Prática
10. A checagem da lacuna entre valores e comportamento
    Audite a última semana: quais dos seus principais valores suas decisões reais honraram?
    Classificação de Cartões de Valores

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Se alguém me perguntasse com o que eu realmente me importo, não tenho certeza se conseguiria responder com honestidade→
• Se me perguntarem o que eu valorizo, vou dizer família, saúde, honestidade, crescimento→
• Tenho uma lista curta de valores, mas todos ficam ali como iguais, e no segundo em que dois deles colidem na vida real→
• Não sei dizer quais dos meus valores são realmente meus e quais eu só absorvi dos meus pais ou da minha cultura→
• Eu jogo tudo em uma parte da vida→

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.