Teoria de Lazarus: 10 práticas de coaching baseadas em evidências
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para teoria de Lazarus, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática
A teoria da avaliação do estresse, desenvolvida por Richard Lazarus, sustenta que o estresse e a emoção não são produtos diretos dos eventos, mas de como nós os avaliamos — primeiro se eles importam (avaliação primária) e depois se conseguimos lidar com eles (avaliação secundária). O mesmo evento pode produzir respostas emocionais totalmente diferentes dependendo dessas duas avaliações, e as duas podem ser deliberadamente examinadas e deslocadas. - Reavalie o significado do estressor
Mude o que o evento significa — não para minimizá-lo, mas para segurá-lo num quadro que permite funcionar.
Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática - Use a reavaliação positiva e a busca de benefício intencionalmente
Procurar crescimento ou benefício genuíno numa experiência difícil é uma estratégia de enfrentamento real com um custo-benefício biológico que funciona.
Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática - Aplique enfrentamento focado na emoção a estressores incontroláveis
Quando o estressor não pode ser mudado, invista sua energia em como você se relaciona com a experiência, em vez de lutar contra a situação.
Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática - Faça um experimento comportamental para testar a previsão catastrófica
Trate a crença catastrófica como uma hipótese testável e desenhe um teste real.
O Modelo do Pânico de Clark, na Prática - Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
A teoria do gerenciamento do terror (TGT), desenvolvida por Greenberg, Pyszczynski e Solomon a partir do trabalho de Ernest Becker, sustenta que a consciência da mortalidade é um motor pervasivo da motivação humana: as pessoas amortecem a ansiedade da morte reforçando a autoestima e abraçando visões de mundo culturais que prometem imortalidade simbólica ou literal. Centenas de experimentos respaldam o efeito central de "saliência da mortalidade", embora sua magnitude no mundo real e a melhor resposta pessoal permaneçam debatidas. - Aplique enfrentamento focado no problema a estressores mudáveis
Quando o estressor é mudável, direcione sua energia à situação em vez de gerenciar sentimentos sobre ela.
Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática - Gere explicações alternativas e mais precisas
Para qualquer revés, produza pelo menos três explicações concorrentes antes de se estabelecer em uma.
Otimismo Aprendido: O Método ABCDE de Seligman - Mantenha ativamente a crença em prevalecer no fim
A fé em prevalecer eventualmente não se mantém sozinha sob adversidade sustentada — ela precisa ser cultivada ativamente.
O Paradoxo de Stockdale, na Prática - Use a hierarquia como autodiagnóstico, não como uma escada
Identifique qual nível da hierarquia está atualmente mais ativado e o aborde diretamente, em vez de contorná-lo.
A Autotranscendência de Maslow, na Prática
Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?
- Não é bem o acontecimento que está me esmagando
- O pior disso finalmente passou e estou pronto para olhar de outro jeito
- Eu fico fazendo planos e tentando consertar algo que realmente não tem conserto
- Tenho tanta certeza de que, se eu deixar o pânico vir sem sair correndo, vou desmaiar ou desabar na frente de todo mundo, que simplesmente nunca me permito descobrir
- Existe uma parte real disso em que eu poderia fazer algo, mas em vez de agir eu só fico remoendo como me sinto a respeito
Preocupações relacionadas
- a teoria de Lazarus
A teoria da avaliação do estresse, desenvolvida por Richard Lazarus, sustenta que o estresse e a emoção não são produtos diretos dos eventos, mas de como nós os avaliamos — primeiro se eles importam (avaliação primária) e depois se conseguimos lidar com eles (avaliação secundária). O mesmo evento pode produzir respostas emocionais totalmente diferentes dependendo dessas duas avaliações, e as duas podem ser deliberadamente examinadas e deslocadas.
Teoria da Avaliação de Lazarus, na Prática
- teoria psicológica de Lazarus
A teoria da avaliação do estresse, desenvolvida por Richard Lazarus, sustenta que o estresse e a emoção não são produtos diretos dos eventos, mas de como nós os avaliamos — primeiro se eles importam (avaliação primária) e depois se conseguimos lidar com eles (avaliação secundária). O mesmo evento pode produzir respostas emocionais totalmente diferentes dependendo dessas duas avaliações, e as duas podem ser deliberadamente examinadas e deslocadas.
- teoria de Richard Lazarus
A teoria da avaliação do estresse, desenvolvida por Richard Lazarus, sustenta que o estresse e a emoção não são produtos diretos dos eventos, mas de como nós os avaliamos — primeiro se eles importam (avaliação primária) e depois se conseguimos lidar com eles (avaliação secundária). O mesmo evento pode produzir respostas emocionais totalmente diferentes dependendo dessas duas avaliações, e as duas podem ser deliberadamente examinadas e deslocadas.
- teoria de arnold lazarus
A teoria da avaliação do estresse, desenvolvida por Richard Lazarus, sustenta que o estresse e a emoção não são produtos diretos dos eventos, mas de como nós os avaliamos — primeiro se eles importam (avaliação primária) e depois se conseguimos lidar com eles (avaliação secundária). O mesmo evento pode produzir respostas emocionais totalmente diferentes dependendo dessas duas avaliações, e as duas podem ser deliberadamente examinadas e deslocadas.
- teoria de lazarus e folkman
A teoria da avaliação do estresse, desenvolvida por Richard Lazarus, sustenta que o estresse e a emoção não são produtos diretos dos eventos, mas de como nós os avaliamos — primeiro se eles importam (avaliação primária) e depois se conseguimos lidar com eles (avaliação secundária). O mesmo evento pode produzir respostas emocionais totalmente diferentes dependendo dessas duas avaliações, e as duas podem ser deliberadamente examinadas e deslocadas.
- teoria da avaliação cognitiva da emoção de Lazarus
A teoria da avaliação do estresse, desenvolvida por Richard Lazarus, sustenta que o estresse e a emoção não são produtos diretos dos eventos, mas de como nós os avaliamos — primeiro se eles importam (avaliação primária) e depois se conseguimos lidar com eles (avaliação secundária). O mesmo evento pode produzir respostas emocionais totalmente diferentes dependendo dessas duas avaliações, e as duas podem ser deliberadamente examinadas e deslocadas.
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